Контроль над вагою є одним із найефективніших заходів, щоб уникнути появи порушень сну, таких як хропіння, явище, про яке шкодує майже половина громадян, і яке вони намагаються викорінити для покращення якості життя.
Наявності «кількох зайвих кілограмів» достатньо, щоб схильні до хронічного хропіння - одного з найпоширеніших порушень сну, яке може мати низку негативних наслідків для постраждалої людини.
Надмірна вага є одним з найважливіших факторів ризику появи хропіння та його контролю, тому може бути дуже важливим для того, щоб зникнути його.
Фізичні вправи та збалансоване харчування можуть бути одними з найефективніших методів управління ситуацією та усунення цієї проблеми, яка заважає або обмежує відпочинок.
Обструктивне апное уві сні - ще одна можливість, яка може виникнути через надмірну вагу, хоч би якою вона була незначною, тому важливо дотримуватися ідеальної ваги, щоб спробувати уникнути цієї проблеми.
Хропіння - одна з найпоширеніших проблем зі сномЗа підрахунками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), вважається, що майже половина населення (зокрема, 45%) хропе або спорадично, або часто. Ця проблема є справжнім головним болем не лише для тих, хто спить поруч, хто страждає нею в акустичному плані, але й для самої постраждалої людини, яка, хоча в більшості випадків не помічає цих незручних нічних шумів, має вплив на ваш організм.
Окрім зайвої ваги або ожиріння, іншими факторами ризику хропіння є вживання тютюну та алкоголю, довжина піднебіння, поява рослинності, коротка шия, сон на спині або спадкові проблеми
Поради щодо припинення хропінняУникайте спати на спині, зволожуйте середовище, де ви спите, виключіть страждання від алергії, уникайте прийому деяких ліків (наприклад, міорелаксантів або бензодіазепінів), уникайте куріння та алкоголю, вдавайтеся до механізмів просування щелепи або, врешті-решт, вдайтесь до хірургічної операції дефект, що його спричиняє, є одними з найбільш ефективних заходів для припинення хропіння.
Тому життєво важливо швидко діяти проти хронічного хропіння, оскільки це дозволить більш приємний та ефективний відпочинок стикатися щодня з гарантіями.
В Інституті сну, який є провідним у галузі досліджень та розробок методів лікування, лікування хропіння гарантоване, покращуючи відпочинок пацієнтів і, до речі, людей навколо них.
- Виявлення медичних причин надмірної ваги є ключем до боротьби з цією проблемою Mexico America Edition
- Детокс наркотиків, що це таке, симптоми, причини, профілактика та лікування Топ-лікарі
- Низька вага, а не лише надмірна вага, впливає на здоровий фізичний стан підлітків
- Розвінчання міфів М; s Загальні поради та оновлення щодо очищення
- Нерівність, надмірна вага та голод - основні харчові проблеми у світі