продукти

Спробуйте натуральну дієту, не вживаючи штучних продуктів.

Існує основна передумова спалювати жир і худнути природним шляхом. З одного боку, у щоденний раціон необхідно включати декілька інгредієнтів та продуктів, але також необхідно зменшити загальне споживання калорій та підвищити рівень фізичної активності.

Однак, коли є частиною здорового харчування та способу життя, правильні спалювачі жиру можуть допомогти пришвидшити втрату ваги.

Що це за натуральні засоби для схуднення?

Білок

Вживання їжі з високим вмістом білка може допомогти людині довше відчувати себе «ситішим».

Білок може підтримувати спалювання жиру та втрату ваги різними способами. Вживання білка також може збільшити обмін речовин, що дозволяє тілу ефективніше спалювати жир.

Щоб максимально знизити вагу, людина повинна намагатися вибирати низькокалорійні білки, такі як нежирна курка, риба та рослинні білки. Їм слід уникати вживання надмірної кількості червоного м’яса, смаженої їжі або продуктів з додаванням олії, жиру або масла.

Поліфеноли

Поліфеноли - це група хімічних речовин, що містяться у багатьох продуктах харчування, особливо у фруктах та овочах. Деякі дослідження показують, що продукти, багаті поліфенолами, можуть допомогти вам схуднути.

Деякі продукти, багаті поліфенолами, включають: яблука, груші, зелений чай, куркуму, шпинат, брокколі та червоне вино.

Кофеїн

Кофеїн - стимулятор, який може збільшити обмін речовин у людини. Однак дослідження 2018 року припускає, що кофеїн може мати більш значний вплив на метаболізм організму, ніж раніше вважали дослідники.

Намагаючись спалити жир, найкраще вибирати низькокалорійні варіанти кави, уникаючи висококалорійних підсолоджувачів, молока та кремів.