найкращий

Якщо ви давно думаєте, що вам слід збагатити свій раціон чимось здоровим, спробуйте натуральний рис. Це одна з найбільш здорових продуктів харчування у світі, а також популярна для того, щоб допомогти схуднути. Навесні він також ідеально підходить як основний компонент детоксикації. Чим він відрізняється від звичайного білого рису і як ви його готуєте?

Ви не можете дозволити їй

У світі існує кілька тисяч видів рису. Кожен з них повинен хоча б частково лущитися, оскільки верхня частина шкіри не засвоюється людиною. Білий рис, який ми їмо найчастіше, очищений від шкірки і повністю очищений від шкірки. Завдяки цьому він просто чистий і біологічно незначний крохмаль. Натуральний рис позбавлений лише найтвердіших і найвищих шкірок. У ньому зберігається набагато більше цінних речовин.

До них належать, наприклад:

● незамінні жирні кислоти

Їсти його може кожен

Будь-хто може їсти натуральний рис. Дякую низький глікемічний індекс також підходить для діабетики. Також цього не повинні боятися люди, які дотримуються безглютенова дієта, чи страждають вони будь-якою алергією. Це так само добре для спортсменів чи когось іншого намагається схуднути.

Однією з найбільших його переваг є те, що вона підтримує здорові судини, покращує імунітет, регулює вагу, підтримує роботу кишечника, знижує високий кров’яний тиск і холестерин і покращується якість шкіри, волосся та нігтів.

Підготовка є більш вимогливою

Приготування натурального рису трохи складніше, але це не складно. Просто виділіть трохи більше часу і не здавайтесь, якщо ви провалили рис з першої спроби. Секрет добре звареного натурального рису криється в достатня кількість води і триваліше готування. Важливо пам’ятати, що всі частина рису потребує трьох частин води. Олія або шматочок вершкового масла допоможуть запобігти злипанню рису. Тоді просто дайте йому гаситися на меншому полум’ї приблизно три чверті години.

Детокс з натуральним рисом

Натуральний рис - ідеальна їжа, яка допоможе вам детоксифікувати все тіло. Це залежить від вас, скільки днів ви триватимете. Ідеально було б витримати його вживання принаймні сім-дванадцять днів. Після детоксикації ви повинні мати здорову шкіру та волосся, покращити травлення, знизити артеріальний тиск та зменшити вагу.

Що ти будеш пити? Під час детоксикації рекомендується пити особливо чисту воду, але трав'яні чаї також підходять. Ідеально підходить кропива або зелений чай, які сприяють детоксикації.

День 1-3: З тих пір перші дні детоксикації є найважчими їсти слід лише рис тричі на день. Підготуйтеся до неї досить, щоб ви не відчували голоду. Однак не слід додавати в нього овочі та м’ясо і не забувайте достатнє споживання рідини. Крім того, до рису не слід додавати рослинний або тваринний жир.

Увага! Уникайте нагрівання рису в мікрохвильовці. Усі цінні речовини будуть знищені.

День 4 - 5: Ваш раціон повинен складатися з 75% рису та 25% овочів. Як і в попередні дні, ви їсте тричі на день. Ідеальним видом гарніру є брокколі, морква, спаржа, огірки, буряк або капуста. Уникайте помідорів, грибів та м’яса. Не змішуйте багато видів овочів з рисом, а лише один-два види. Не забудьте випити.

День 6 - 7: До рису можна додати олію холодного віджиму, спеції та соєвий соус. Ідеально їсти рис із бобових, найкращим є горох або квасоля. Також їжте тричі на день і не забувайте пити.

Кінець детоксикації: Якщо ви не хочете, щоб детоксикація була зайвою, їжте лужну їжу після її закінчення. Уникайте солодощів і жирної їжі, яка відновила б ваш організм до початкового стану.

Як часто ви балуєтеся натуральним рисом? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.