Сніданок повинен бути досить поживним, вважає Альфред Богданов, доктор медичних наук, старший викладач кафедри дієтології та нутріології Московського медичного університету імені Пирогова.
За словами вченого, "будь-який сніданок корисний, якщо його з'їсти", оскільки людині потрібна енергія з самого початку дня, але одного омлету або сиру недостатньо.
"Я б назвав ідеальним сніданок, який містить складні вуглеводи у вигляді каш, хліба, фруктів та деякого джерела білка", - сказав лікар у коментарі російській радіостанції "Говорит Москва".
З джерела білка, за словами Богданова, ви можете подати сир, сир та м'ясні продукти, включаючи ковбаси та холодне м'ясо, за умови, що вони хорошої якості.
Чай або кава також повинні бути включені у сніданок.
Крім того, дієтолог виділив вівсянка як хороше блюдо, яке входить майже до всіх дієт. Однак він закликав людей з непереносимістю глютену уникати цього.
- Весільне плаття для вагітних, як вибрати ідеал
- Англійський сніданок - міцний чай, ідеально підходить для сніданку, ідеально підходить до молока
- Саул пояснює, якою є його вегетаріанська дієта
- Який тип абсорбентів існує в даний час і як вибрати ідеальний
- Смузі-чаша - ідеальний сніданок та спосіб його приготування