Джо Дауделл довгий час працював особистим тренером таких знаменитостей, як Енн Хетеуей чи Маріо Лопес, але під час співбесіди виявляється, тренер часто клянеться ефективністю дуже простих рішень, таких як розумні графіки тренувань.
Коли Дауделла запитали, яку тренування він рекомендував би, якщо хтось хотів швидко спалювати жир під час нарощування фіброзних, жіночих м’язів, тренер запропонував наступні ранги.
Тож тренуйтеся швидко худнути
Перше і найголовніше - це регулярність, якої ви зможете дотримуватися лише в тому випадку, якщо ваш графік легко сумісний із вашим способом життя, розпорядком дня і навіть середнім рівнем енергії.
В ідеалі це повинно бути принаймні три рази на тиждень провести ціле тіло, що зміцнює і зміцнює тренування, між якими кожного разу робиться перерва на один день. Звичайно, це важливо для спалювання жиру так само кардіо, які ви можете включити після силових тренувань у формі інтервальних тренувань, або ви також можете навчитися кардіо в наступні дні.
- Ви набираєте вагу краще, ніж вміст калорій. 3 загальні звички, які змушують вас не худнути - Дієта Феміна
- Кокосовий цукор дійсно жирніше, ніж цукор-пісок Dieting Femina
- На малюнках 4 вправи, які ви ніколи не схуднете - Дієта Феміна
- Вони втратили вдвічі більше за допомогою звичайного методу - Dieting Femina
- Пийте двічі на день і починайте худнути! Рецепт буряків - дієтична феміна