доведено

Однак споживання легкої їжі або препаратів є частою поведінкою при спробі схуднути, науково не підтверджено, що дієтичні продукти допомагають схуднути і багато що залежить від того, як ми їх використовуємо, а також від споживаної кількості.

Конкретні, немає наукових досліджень, які б пов’язували або аналізували причинно-наслідкові зв’язки або зв’язок між прийомом легкої їжі та втратою ваги, Тож ми можемо проаналізувати лише поодинокі дослідження, подібні до цього, проведене вченими з Канади, яке вказує на те, що молочні продукти всіх видів пов’язані з нижчою масою тіла. Однак важливо пояснити, що це дослідження, яке фінансується Нестле, і конфлікт інтересів не дозволяє зробити надійний висновок.

З іншого боку, жири в деяких молочних продуктах, таких як грецький йогурт, що містить кон’юговану ліноленову кислоту, пов’язані із зниженням жиру в організмі, і це змушує нас думати, що Цілі молочні продукти, не знежирені та легкі, можуть допомогти вам схуднути на відміну від того, про що ми завжди думаємо.

Також багато легкої їжі мають незначну різницю в калоріях у порівнянні з їх традиційною версією а коли жир зменшується, споживання цукру можна збільшити, що є дуже типовим для Росії легкі йогурти, які не мають насичених жирів (які ми знаємо не є небезпечними, як ми завжди вважали) але вони приховують багато доданого цукру що ми повинні зменшити, якщо хочемо схуднути.

Як би цього було недостатньо, є дослідження, яке вказує на зв'язок між дієтичними напоями та жиром у животі, що наводить нас на думку його споживання мало корисно при схудненні але ми можемо отримати навіть зворотний ефект.

Для всього цього нам повинно бути зрозуміло, що недостатньо наукових доказів, що підтверджують, що легкі продукти допомагають схуднути, тому перед вибором легкої їжі ми повинні дуже добре подумати, оскільки не у всіх випадках її вживання корисно втратити кілограмів.