Чи докладаєте ви зусиль, щоб дотримуватися дієти та дотримуватися фізичних вправ, і ви не можете схуднути? Можливо, це пов’язано з тим, що ви не правильно виконуєте рутину.

вправа

Вони дійшли такого висновку група вчених з Тайванського університету, який проаналізував п'ять показників ожиріння (маса тіла, відсоток жиру в тілі, окружність талії, співвідношення тазостегнового суглоба та стегна), спричинених генетичними проблемами, у більш ніж 18000 людей у ​​віці від 30 до 70 років, які перенесли 18 типів різні вправи, щоб знати, що з усіх було набагато ефективнішим.

Згідно з результатами, опублікованими в журналі "Plos Genetics", це ті люди, які страждають надмірною вагою через генетичні причини, якщо вони хочуть зменшити розміри, їх ідеальна вправа - це біг, і досить часто.

Це дослідження показало, що регулярні пробіжки знижують вагу та показники людей із ожирінням, а також допомагають їм спалювати калорії, необхідні для підтримки фізичної форми та ідеальної ваги.

Інші фізичні навантаження, такі як альпінізм, швидка ходьба, йога та певні види танців, також ефективні для боротьби з ожирінням, але останні лише приносять користь Індексу маси тіла (ІМТ).

Отже, ви знаєте, починаючи з сьогоднішнього дня, взуйте тенісне взуття, щоб відвідати місце проживання і тим самим скинути зайві кілограми.