Власне, правильніше було б розглядати новий фільм "Месник майбутнього" як переосмислення класики Філіпа К. Діка, написаної в 1966 році, з якої рімейк однойменного фільму з Арнольдом Шварценеггером у головних ролях і вийшов в кінотеатри в 1990 році.

дієтична

Не дуже коректно порівнювати акторську роботу Коліна з Арнольдом, оскільки вони такі різні, як актори, так і за характером, якого вони грають. Але без сумніву, персонаж Фаррелла виявився набагато емоційнішим і живішим.

Колін на зйомках фільму "Месник майбутнього"

“Я ніколи не міг підтримувати форму у зйомках. У процесі роботи ваша повна увага, якщо вона модифікується, закривається у вас самих і в кінцевому підсумку не багато разів помічає, що відбувається навколо вас. Адже ви працюєте 15 годин на день ".

“Наприкінці довгого знімального дня єдине, що ти хочеш, - це повернутися до свого готельного номера, поїсти та лягти спати. Але цього разу я вчинив інакше. Після зйомок я пішов би до академії. Я знаю, що це звучить безглуздо, але мені довелося змусити себе, і, зрештою, це було того варте »(1) .

Наркотики або спорт?

В одному з інтерв’ю Колін зізнався, що вів нездоровий спосіб життя, коли вживав алкоголь і навіть наркотики. Він охрестив цей період свого життя як "смерть тіла", і він щиро шкодує, що був таким безвідповідальним щодо власного здоров'я.

За його словами, вживання наркотиків було своєрідним ритуалом та інтересом, який визначав і підтримував соціальне коло. Зараз цю роль у житті Коліна взяли на себе спорт і здоровий спосіб життя, новий досвід, який дозволяє йому пізнати себе і своє тіло ближче.

Йога для справжніх чоловіків

В інтерв’ю актор, сміючись, коментує, що якби десять років тому хтось сказав йому, що він збирається серйозно займатися йогою, у нього був би приступ сміху. Але зараз йога стала важливим інструментом самопізнання, пізнання розуму та тіла.

Тепер Колін дотримується здорового способу життя, харчується прямо, приймає вітаміни та п’є багато зеленого чаю. За його словами, він хоче жити якомога довше, щоб він міг спостерігати, як його діти виростають дорослими.

Дієта Коліна Фаррелла

Щоб підготуватися до ролі у фільмі "Месник майбутнього" Коліну не потрібно було дотримуватися якоїсь спеціальної дієти; Давно він не перестав їсти солодощі, тістечка, газовані напої, фаст-фуд та все таке шкідливе харчування. Єдине, що він зробив, це ще більше обмежив споживання цукру (2) .

Важливо зазначити, що під час силових тренувань неможливо повністю відмовитися від вуглеводів, оскільки вони є основним джерелом енергії для цього виду фізичних зусиль. Крім того, вуглеводи є дуже важливим елементом для виробництва м’язової тканини.

Колін Фаррелл «О трейно»

Підготовка до ролі у цьому фільмі розпочалася за три місяці до початку зйомок. Весь ранок Колін бігав бігом 3 км, а після обіду в академії 90 хвилин - починав із чотирьох занять на тиждень, але поступово збільшував, поки не досяг шести (3) .

Програма складалася з чергування вправ для верхньої та нижньої частини тіла - програми, спрямованої на м’язи. У перші місяці він дотримувався класичної програми, але пізніше, із збільшенням кількості тижневих тренувань, були додані вправи вторинної ізоляції.

Або шоу Коліна Фаррелла

Колін використовував вагові піраміди (починаючи з ваги і працюючи звідти), і він також звик працювати з легкістю, але поки він не зможе взяти останній комплект. Тренування чергували таким чином: верхній-нижній-верхній відпочинок-нижній-верхній-нижній.

Приклад навчального дня

  • Опалення - 2 км бігу на біговій доріжці або 15 хвилин легкого боксу
  • Динамічне кардіо (присідання, віджимання, висока планка, відведення з боку) - 15 повторень кожної вправи.
  • Прямий жим лежачи зі змінами - 5 підходів по 12 повторень.
  • молоток - 5 підходів по 12 повторень.
  • Присідання з м'ячем.
  • Присідання з м'ячем.
  • Таблиця.
  • Холодильне обладнання - 5 хвилин повільної ходьби.

Тренінгова програма Коліна Фаррелла для фільму "Месник майбутнього" була розділена на шість днів у програмі для м'язів. FitSeven рекомендує починати з класичних чотирьох днів і лише пізніше збільшувати частоту своїх тренувань.

  1. Колін Фаррелл: "Перш за все мене цікавить хороша історія" (російською мовою), посилання
  2. Запитання та відповіді з Коліном Фарреллом - "Загальна відкликаність", джерело
  3. Колін Фаррелл охоплює чоловіче здоров’я Великобританії з вересня 2012 року, джерело

Дата першого видання: