Схуднути на моє весілля

ваги

Ви одружуєтесь, але ваш костюм чи плаття не підходять? Ви хочете бути з ідеальним розміром, але таким особливим моментом? ''Я хочу схуднути на своє весілля!'' Зазвичай це звучить близько цих дат, вже близько до такого типу подій.

Я не збираюся давати вам чудодійні або магічні ключі, я просто нагадаю вам аспекти, які ви напевно вже знаєте.

Ось декілька загальних та швидких вказівок щодо дієти та тренувань у цій короткій та розважальній статті 😉

Дієта для схуднення на моє весілля

Все буде залежати від кілограмів, від яких ви хочете позбутися, але загалом ви вже знаєте, що вам слід їсти, тримаючи ці деталі на відстані:

  • Ні випічки, ні солодощів, ні шоколаду тощо ...
  • Ніяких жирів, таких як масло, олія, ковбаси ...
  • Зменште споживання вуглеводів, таких як макарони, рис, крупи тощо ...
  • Збільште споживання білків, таких як м’ясо, яйця, риба тощо ...
  • Збільште споживання овочів, зелені, овочів, фруктів тощо ...
  • Готувати на грилі (без олії), на пару, у духовці.
  • Не готуйте смажене або тісто.
  • Їжте кілька разів на день, але в менших кількостях.
  • Залиште легку їжу на вечерю.

Якщо за допомогою цих загальних вказівок ви не можете схуднути або ви не уточнюєте себе, тоді ви можете перейти до пункту справжній дієтолог, який відданий цьому і професійно займається своєю роботою, як Дієтолог Рауля в Мадриді, моєї команди.

ВПРАВА, ЩОБ СТУДИТИ НА МОЄМ ВЕСІЛЛІ

На додаток до дієти, ви повинні виконувати Щоденні вправи, вам буде достатньо від 30 до 1 години. Яку вправу слід робити? Що ж, якщо ви хочете швидко схуднути, бо на ваше весілля залишилось мало, то найкраща ідея - це зробити ХІІТ, тобто інтервальне тренування високої інтенсивності. Якщо ви хочете дізнатись більше про це, натисніть тут! -> Навчання HIIT.

Уникайте довго бігати плавно або бігати, є швидші та ефективніші способи схуднення, менш нудні та більш розважальні, ніж біг підтюпцем за 1 годину. ХІІТ або ХІТ це два хороших способи.

Якщо ви не знаєте, як запропонувати ефективний та корисний тренінг безпосередньо для своєї мети, ви можете розраховувати на допомогу професіоналів у такому секторі, як цей команда персональних тренерів, які мають досвід підготовки спеціальних навчальних та дієтичних планів для чоловіків та жінок, які хочуть схуднути на своє весілля.

Головне - послідовність і справді докладання зусиль. Крім цього, Вам слід почати піклуватися про себе, щоб досягти своєї мети принаймні за 4 місяці до весілля.

Як ви бачили, я не сказав вам нічого ключового, можливо, нічого, про що ви не знали. Швидше, ця стаття повинна служити нагадуванням та сигналом для пробудження, щоб відновити заряд акумуляторів!