краще

Добавки з колагеном допомагають зменшити природну втрату колагену в організмі в результаті плину часу. Але їх повинен призначити раніше лікар-фахівець.

Це найпоширеніший білок в організмі людини, який виробляється самим організмом. Колаген має волоконну структуру, щоб надати консистенцію епідермісу, волоссю, кісткам, сухожильям, хрящам і зубам. Що ще, він також міститься в тканині, яка оточує та захищає м’язи та внутрішні органи.

Добавки застосовуються в основному для профілактики та лікування станів, пов'язаних із суглобами, кістками або шкірою. Однак у них є деякі ризики ... Ви хочете знати, які вони?

Види добавок колагену

За результатами розслідування, опублікованого Journal of Medications in Dermatology, користь добавок колагену для загоєння ран та еластичності шкіри з кожним днем ​​стає все сильнішою.

У цьому рядку і За попереднім дозволом лікаря ви можете знайти їх у різних презентаціях:

  • Капсули, рідкі або порошковіприймати всередину.
  • Колагенові креми. Вони допомагають запобігти та зменшити зморшки.

Хто не повинен приймати добавки з колагеном?

Загалом, кожен може приймати такі типи добавок; але за попереднім рецептом і під його прогресивним наглядом.

Тим не менше, необхідно враховувати протипоказання колагену і, в свою чергу, що існують певні ризики, якщо ви приймаєте більшу дозу, ніж рекомендована.

Якщо ви приймаєте добавки або ліки з кальцієм

Якщо ви приймаєте кальцій, намагайтеся уникати надходження морського колагену.

Як пояснює дослідження, проведене в Університеті Сонори та опубліковане Journal of Biological and Health Sciences, цей білок видобувається із хряща та кісток; тому добавки вже містять достатню кількість кальцію. З цієї причини, якщо ви поєднуєте його з добавками, ви можете страждати гіперкальціємією з такими симптомами, як:

Вагітність та годування груддю

Вагітним або годуючим жінкам їм слід проконсультуватися зі своїм лікарем, чи не рекомендується їм приймати добавки.

Так само бажано, щоб ті, що виготовлені з колагену (якщо рекомендується), були чистими, щоб уникнути шкідливих речовин. І, крім того, що вони належать до бичачих джерел; оскільки риби та молюски мають більший ризик алергії.

Побічні ефекти добавок колагену

Хоча місцеве застосування колагену є більш-менш безпечним, у разі добавок можуть з’явитися побічні ефекти.

Шлунково-кишкові розлади

На основі результатів дослідження, проведеного в 2016 р. Кількома дослідниками Центру здоров’я опорно-рухового апарату (Каліфорнійський університет); з 191 добровольців у 14 виникли проблеми з шлунково-кишковим трактом від прийому добавок колагену.

І чи є це, хоча цей побічний ефект є рідкісним, у деяких випадках він може виникнути.

Ці симптоми включають: діарею або запор, печію та відчуття повного шлунку.

Поганий смак у роті

Більшість - несмачні але, оскільки частина з них походить з морських продуктів, вони, як правило, мають сильний присмак і запах. Що спричиняє неприємний смак у роті після їх прийому.

Шкірні захворювання

Хоча це зазвичай не відбувається, а наукових доказів недостатньо, вони можуть бути люди, які, приймаючи добавки з колагеном, мають шкірні захворювання через алергічну реакцію, з якою раніше не консультувались з лікарем.

Реакції гіперчутливості

За даними джерела видобутку, може бути підвищений ризик алергічної реакції.

Як детально описується у статті, опублікованій журналом Nutrition and Health Magazine, риба, молюски та яйця є продуктами, які найбільше використовуються як джерела видобутку. У цьому випадку алергія сама по собі не є протипоказанням до колагену; але свого походження.

Які добавки для колагену вибрати?

Приймаючи добавки з колагеном, вибирайте гідролізат. Гідролізований колаген проходить обробку, щоб розбити білок на більш дрібні частинки, таким чином, що покращує його поглинання.

Це підходяща добавка для тривалого прийому, призначена для профілактики та лікування хронічних дегенеративних захворювань (остеоартроз та остеопороз), а також для запобігання та послаблення шкірного старіння.

–Тереза ​​Фігерес Юхер та Естер Базес Перес (2015) -

Також вибирайте чисті версії; оскільки деякі включають хімічні речовини та інші інгредієнти для поліпшення його текстури та полегшення всмоктування, не вдаючись до процесу гідролізу. Ці додаткові речовини, що додаються, можуть мати свої протипоказання.

Так само ви повинні взяти до уваги джерело видобутку, особливо, якщо у вас є харчова алергія або ви підозрюєте, що вона може бути.

Якщо ви сумніваєтеся щодо їх прийому чи ні, найкраще проконсультуватися з фахівцем

З роками організм втрачає здатність виробляти колаген. Отже один зверніться до добавок для уповільнення старіння шкіри та зміцнення кісток та суглобів.

Однак, як ви вже переконалися, бувають випадки, коли виникають побічні ефекти. Саме через це найкраще спочатку проконсультуватися з професіоналом. Він проведе необхідні тести прийняти їх безпечно.

  • Басес Перес, Е. (2015). ОГЛЯД КОРИСНИХ ЕФЕКТІВ КОЛАГЕНОВОГО ВВЕДЕННЯ [JB]. ЛІКАРНЕ ПИТАННЯ, 1, 62–66. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.sup1.9482
  • Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. and Voss, W. (2019). Добавка колагену покращує зволоження шкіри, еластичність, шорсткість і щільність: результати сліпого, рандомізованого, контрольованого плацебо дослідження. Нутрієнтес, 11 (10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
  • Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Пероральне додавання колагену: систематичний огляд дерматологічних застосувань. Журнал лікарських засобів у дерматології: JDD, 18(1), 9-16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
  • Чайка, А., Канія, Е. М., Дженовезе, Л., Корбо, А., Мероне, Г., Люсі, С., & Сібілла, С. (2018). Щоденні пероральні добавки з пептидами колагену у поєднанні з вітамінами та іншими біоактивними сполуками покращують еластичність шкіри та сприятливо впливають на загальне самопочуття. Дослідження харчування, 57, 97-108. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2018.06.001
  • Гарсія-Коронадо, Дж. М., Мартінес-Ольвера, Л., Елізондо-Омана, Р. Е., Акоста-Оліво, К. А., Вільчес-Кавазос, Ф., Сіменталь-Мендія, Л. Е., і Сіменталь-Мендія, М. (2019, 14 березня). Вплив добавок колагену на симптоми остеоартриту: мета-аналіз рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень. Міжнародна ортопедія. Springer Verlag. https://doi.org/10.1007/s00264-018-4211-5
  • Іто, Н., Секі, С. та Уеда, Ф. (2018). Вплив композиційної добавки, що містить пептид колагену та орнітин, на стан шкіри та рівні IGF-1 у плазмі крові: рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження. Морські наркотики, 16 (12), 482. https://doi.org/10.3390/md16120482
  • Кім ДУ, Чунг ХК, Чой Дж, Сакай Й, Лі Б. (2018). Оральний прийом пептиду колагену з низькою молекулярною вагою покращує зволоження, еластичність та зморщування в шкірі людини: рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження. Поживні речовини. 2018; 10 (7): 826. Опубліковано 2018 р. 26 червня. Doi: 10.3390/nu10070826
  • Рамірес-Герра, Х., Рамірес-Суарес, Дж. Та Мазорра-Манзано, М. (2013). БІОЛОГІЧНІ ВЛАСТИВОСТІ ПЕПТИДІВ, ПОХОДЖЕНИХ З КОЛАГЕНУ З МОРСЬКИХ ОРГАНІЗМІВ. BIOtecnia, 15 (3), 34. https://doi.org/10.18633/bt.v15i3.156
  • Сільва, Т. Ф. да та Пенна, А. Л. Б. (2012). Колаген: Хімічні характеристики та функціональні властивості. Зробіть Instituto Adolfo Lutz Magazine.
  • Штрауб, Д.А. (2007). Добавки кальцію в клінічній практиці: огляд форм, доз та показань. Харчування в клінічній практиці, 22 (3), 286-296. https://doi.org/10.1177/0115426507022003286

Закінчив фармацевтику Університетом Саламанки (навчальний рік 2013-2018). В даний час Марія Віханде спеціалізується на галузі клінічних досліджень через Майстер з моніторингу клінічних випробувань та медичних питань в CESIF (Центр вищих досліджень фармацевтичної промисловості). Він поєднує свою роботу з ступінь психолога викладає UNED (Національний університет дистанційної освіти). Марія Віханде зробила позакласні стажування в аптечному кабінеті і пройшов кар’єрну практику в лікарні Святої Софії в Афінах (Греція), завдяки програмі Erasmus. В даний час він працює молодшим науковим співробітником у Групі досліджень раку молочної залози GEICAM.