Актриса грунтовно готувалася до фільму "Гробниця-рейдер".

Зазвичай потрібні як актори, так і актриси важлива фізична підготовка зіграти героя чи героїню, а іноді навіть лиходіїв, як це було з Кейт Бланшетт у "Тор: Рагнарок".

дотримувалась

Володарка Оскарі Алісія Вікандер була обрана для авантюрної архітекторки Лари Крофт у новій екранізації Tomb Raider режисера Роара Утауга. виклик був значним, беручи до уваги, що остання актриса, яка зіграла її, ні більше, ні менше, ніж Анджеліна Джолі.

Вікандер повинна була фізично підготуватися до тіла "Tomb Raider", тому вона віддала себе в руки особистого тренера та дієтолога Магнуса Лігдбека, який допоміг їй виконувати важкі вправи, за допомогою яких вдалося набрати шість кілограм м'язової маси.

Більше півроку світ Вікандера зосереджувався на виконанні важких спортивних звичок, на які було поділено важка атлетика, єдиноборства, скелелазіння, стрільба з лука Y плавання. Рухові вправи також були необхідні для набуття пружності. "Мене вразила відданість Алісії та трудовий дух до цієї ролі", - сказала тренер з фітнесу знаменитості.

До записів молода актриса присвячувала годину на день тренуванням. Після початку зйомок йому довелося зберегти роботу, досягнуту за попередні місяці, тому він встав о четвертій ранку робити щоденні вправи перед тим, як піти на макіяж.

За лаштунками #tombraider

Допис, яким поділилася Алісія Вікандер ▫️ Лара Крофт (@vikander) 22 березня 2018 року о 8:37 ранку PDT

Тренування повинно було поєднуватися із суворою дієтою. Спочатку він складався з рівної кількості білка, вуглеводів та жиру, розподілених протягом п’яти прийомів їжі, зі стійкою гідратацією. Пізніше вуглеводи були ліквідовані, все для того, щоб набирати м’язову масу.

Тренер, який зараз готує Галь Гадот до другої партії Чудо-жінки, показав прогрес Вікандера у своєму акаунті в Instagram. Але він також розробив подібний план, який він охрестив "Виклик підготовки гробниць гробниць", розділений на шість тижнів. "Це чудовий спосіб тренувати все тіло”, Він пообіцяв.

Ось шість відео Lygdback, в яких він пояснює свої тренінги: