НАВЧАННЯ, ПЛАНУВАННЯ НАВЧАННЯ ... .і що з цим поставляється ....

Перш ніж заглибитися в той факт, що навіть методи тренування працюють по-різному для кожного типу гормону, давайте почнемо з самого початку.

Що таке тренування? Навіщо це потрібно? І як ми плануємо?

Навчання, тобто насправді вправа, вправа, яким би воно не було, насамперед одним робота м’язів, що ми робимо для підвищення продуктивності, цілеспрямований і систематичний,(звичайно, у хорошому випадку), що призводить до формальних та функціональних змін в організмі.

Це своєрідне професійне, офіційне формулювання, яке є дуже правильним, бо воно є насправді.

Тренування - це добре, якщо воно добре сплановане. Але давайте просто скажемо, що все працює так, лише якщо ми це плануємо, просто нічого не працює само по собі, тобто, але, це працює, неважливо, як це працює.

Отже, тренування справжня, коли ти маєш мету і потрапив у систему.

Оскільки фізичні вправи зараз є основною темою, я не хочу виключати, що так, важливішим є мислення, харчування для персоналізованого типу, а потім просто вправи, які також різні для кожного типу гормонів. Зараз я говорю про те, коли ми там, то так, зараз я в такому стані, що хочу зараз тренуватися, мій клітинний життєвий тонус хороший, я відчуваю силу, але як дійти до цього?.

Щоб досягти успіху в цьому, точно тренування також варто спланувати.

Перш ніж кудись поїхати і чимсь займатися, подумайте, яка ваша мета, чого ви хочете досягти. Якщо у вас це є (я зазначаю, що визначити це не завжди є простим завданням), ви можете подумати, чи не хочете ви проконсультуватися з фахівцем.

Якщо ви запитаєте мене, і ви все ще новачок у цій темі, я впевнений, ви скажете так, це варто того, якщо ви хочете бути ефективним і продуктивним. Чому?

Оскільки ваше тіло є дуже серйозною машиною, і для того, щоб ви могли оптимально реагувати на навантаження, до якої ви не звикли, ви можете навантажити його оптимально, неважливо, як ви з ним поводитесь.

Лише швидкий приклад. Якщо щось не вдається у вашій машині чи будинку, і ви цього не розумієте, ви не починаєте це псувати, чи не так? Що ти робиш? Ви кажете професіоналу прийти, а потім перевірити це, виправити. Чому б ви робили це по-іншому зі своїм власним тілом, яке тоді є особливо складним, а тим часом таким чудовим функціонуючим анатомічним апаратом з понад 600 м’язами. Я любив кожну хвилину занять анатомії, тому що це дивовижно, як ми зібрані, але я зараз цим не займаюся. 🙂

Як тільки мета досягнута, слід конкретне План дій. Тобто, скільки часу ви можете витратити за тиждень, скільки часу можете витратити за певний час, оскільки це сильно впливає на тривалість подорожі до місця призначення. Тут важливо добре виміряти час, відведений на це (тренування, зворотна поїздка, перев’язувальний душ), і якщо це так, запишіть це у свій календар. Це “добре виміряй свій час” може здатися жалюгідним, але багато людей сюди проскакують, щоб забути, що вам потрібно дістатися до кімнати, злітно-посадкової смуги, кудись повернутися, а потім, коли ви починаєте, ви розумієте, що також немає мати на це достатньо часу, тому що тоді ви не повернетесь до випробування, наприклад Але це лише через погане планування. Тому планування часу на це є ключовим. Хоча б тому, що якщо ви добре оцінили цей час, то просто нічого не може змусити вас пропустити тренування, макс. Ваші власні заперечення. (за винятком травм, хвороб, звичайно). Але якщо ви добре це сплануєте і будете діяти як одне з найважливіших щоденних справ, немає жодної причини, через яку ви не зможете піти. Вам слід налаштувати інші програми на тренування, а не охоплювати тренування на інші програми. Ось що я зробив, коли у все це потрапив. Ось як це працює.

І коли ви минули дизайн, склалася картина того, як буде виглядати вся ця справа, у вас залишиться лише одне, усвідомлювати. Я знаю, що багато людей вважають, що ця частина є найважчою, хоча ні. Повірте, багато людей не можуть цього досягти, бо навіть не знають, чого саме хочуть, а отже, очевидно, навіть не можуть планувати, бо нічого немає. Але якщо ви перевищуєте ці початкові кроки, повірте, впровадження вже є простішою частиною всього цього.

Я не став би робити спіраль до цього, я готую для вас багато корисної інформації, порад щодо тренувань, це буде, коли я піду в професійні глибини, але давайте почнемо спочатку, встановимо першу мету, плануємо і починаємо досягти цього. Тоді може дійти до того, що і чому ми робимо так, як робимо.

Одне можна сказати точно: одне вам знадобиться весь час, і це не хто інший, як ви, ваша воля, ваша наполегливість, ваша рішучість, ваша відданість, ваше бажання Я ПРОСТО РОБУ.

Якщо вони підведуть вас по дорозі, результат буде чекати і вас.

Ви знаєте, що секрету успіху немає, але ціну вам доведеться заплатити заздалегідь. Це стосується всього, включаючи навчання. На той час, коли у вас є видимі фізичні результати, вам уже доводилося багато працювати над цим. Але це приємно, і тому я завжди кажу, що спорт вчить вас багатьом речам, включаючи вивчення перелічених вище якостей, але найбільше, щоб змусити вас повірити, ТИ МОЖЕШ ЦЕ ЗРОБИТИ. І від цього ви подорожите зі швидкістю світла, на шляху, в якому ви справжній переможець!

планування
[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]