Ми все ще чуємо поради експертів, а також звичайних людей, щоб уникнути стресу. Однак із тиском навколо нас це майже неможливо. Але спробуйте за старою японською технологією.

хвилин

Одним з чудових допоміжних засобів є стара японська техніка, яка приносить швидке полегшення від великої напруги. В його основі лежить зв’язок нервових закінчень кисті з індивідуально-психологічними труднощами.

Кожен з пальців пов’язаний з проблемою. Потім, коли ви відчуваєте сильну тривогу, пов’язану з однією з цих причин, вам просто потрібно помасажувати відповідну зону.

Розщеплення пальців:

Великий палець - Цей палець має всілякі турботи та тривоги. Звертайте на це увагу щоразу, коли потрапляєте в халепу, і відчуваєте, що у вас проблеми у всьому світі.

Вказівний палець - У цьому випадку ми стикаємося зі страхом. Таким чином ви можете боротися зі всілякими фобіями, але в той же час ви наберетеся мужності в ті моменти, коли потрапляєте в неприємні ситуації. Це може бути, наприклад, виступ перед людьми або якийсь тест.

Посередник - зосередьтеся на цьому пальці, якщо відчуваєте прилив гніву. Таким чином ви отримаєте його під контролем, і ви не будете зайво дратуватися.

Кільце - завдяки цій техніці ви також можете впоратися з почуттям тривоги та депресії. Якщо на вас впаде меланхолія і вам стане сумно, безіменний палець врятує вас.

Мізинець - якщо вам потрібно набути трохи впевненості та заспокоїтись, цей палець вам у цьому допоможе.

Техніка заспокоєння

Японський антистрес-фокус дуже популярний, оскільки він невибагливий, і ви можете застосовувати його практично де завгодно. Його основа полягає в тому, що ви обіймаєте відповідний палець іншої руки всією рукою, точно так, як ви бачите на відео. Залишайтеся в цьому положенні протягом однієї хвилини і зосередьтесь на енергії, яка тече між вашими двома руками.

Якщо у вас є достатньо часу, поступово проходьте всі пальці цим шляхом. Все, що вам потрібно - це п’ять хвилин, протягом яких ви зупинитесь і зосередитесь лише на собі. Це вже принесе вам прекрасне відчуття розслабленості. Якщо ви переживаєте час і вам потрібна швидка допомога, виберіть саме той палець, який відповідає вашій поточній проблемі.