фрілетіки

"Але було б непогано знову прийти у форму!", "Я повинен почати щось із себе, бо це зараз неможливо", "Але добре, я не маю часу на подібні речі" - наскільки знайоме?

Навіть з виправданнями, ви можете знайти більше планів тренувань в Інтернеті, щоб усунути вищезазначені речення - тренування та методи, які обіцяють обіцянку ідеальної форми. Ідеальні стегна, оси, круглі приклади - найкращий спосіб зробити все, але всі стають різними, тому що ми не однакові. Найголовніше - знайти таку вправу, яка навіть не викликає у вас почуття свого життя: полюбіть її, принесіть радість і будьте хорошою альтернативою відпочинку. Тож давайте подивимось зараз на економію часу, але настільки ефективніше тренування - фрілетік!

Фрілетік для вас, якщо ви не можете пожертвувати занадто багато часу або занадто багато грошей, щоб займатися спортом, але у вас є рішучість і здатність бути послідовними. Хороша новина полягає в тому, що для цього тренування вам потрібні дві речі: ваше тіло і сила волі. І трохи більше місця для виконання вправ - і вибрати з них не складе труднощів, оскільки програма пропонує 900 різних вправ.

Це дуже добре розроблене тренування, і якщо його правильно зробити, воно покращить усі ваші групи м’язів. Це коротке, але більш інтенсивне тренування, який, крім того, що добре впливає на вашу фігуру, також зміцнює ваше серце та судинну систему. Деякі дослідження - і звичайно досвід - показують, що ми можемо досягти чудових результатів за допомогою таких самих коротких, але інтенсивних тренувань - потрібен кращий метод.?

Сенс у тому, щоб робити вправи одну за одною, якомога швидше - звертаючи увагу на правильне виконання. Між вправами бувають короткі перерви, тривалість яких вам доведеться визначати самостійно відповідно до вашого рівня підготовки.. Виконайте всі вправи, не вибирайте - ви досягнете бажаного результату лише в тому випадку, якщо будете чесні із собою і виконуєте кожен крок з честю. Якщо ви серйозно ставитесь до фрілетика, ви можете швидко пережити вражаючі зміни в собі.

Однією з найбільших переваг Freeletics - і це головний момент для нас - є те, що на відміну від тренувань з обтяженнями, вона рухає відразу кілька груп м’язів завдяки своїй швидкості та інтенсивності. Однак у цій формі навчання не можна наголосити на цьому Якість має значення, а не кількість. Цей метод, крім усього іншого, ефективний для спалювання жиру, оскільки підтримує постійно високий пульс, а також змушує м’язи працювати - без них результату немає.

Як почати для нього?

Програма працює для всіх - все залежить від вашого стану фізичної форми, скільки ваги у вас і де ви все ще можете знайти межі свого тіла, які можна перетнути. За це вже завантажте чудовий додаток І для Android, і для iOS - яка також має безкоштовну і, звичайно, платну версію (як саме виглядає тренування, ви можете навіть стежити за нею на YouTube - є дивовижні мотиваційні відео та фотографії до і після - вау!). Додаток створює персоналізований план після однотижневого опитування, якому може бути вік від п’яти, восьми або навіть п’ятнадцяти тижнів. - тривалість програми залежить від того, скільки днів на тиждень ви хочете тренуватися.