Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

правильну

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Навчіться споживати лише правильну дієту. Навіть якщо на це у вас немає часу.

Автор статті: редакція Zerex.sk 14.11.2014

Порівняно поширене явище - люди живуть нездорово саме тому, що не встигають їсти повільно, або не можуть готувати їжу здоровішим способом. Це пояснюється просто сьогоднішньою швидкою тенденцією життя. На жаль, більшість із вас споживає напівфабрикати або страви з нездорових фаст-фудів, що нікому не додає здоров’я. Якщо ви хочете змінити це, спробуйте якомога швидше. Вам просто потрібно цього захотіти, і воно буде працювати. Ми також будемо сприяти вашій мотивації своїми словами, пов’язаними з тим, як харчуватися здоровіше, хоча цього часу стає все менше.

Більш раціональне добро чи біда

Чи часто ви проводите тривалий час, працюючи за комп’ютером або дивлячись телевізор, вживаючи солоні та смажені чіпси, арахіс чи інші нездорові солоні чи солодкі страви? Змініть його якомога швидше. Ви також можете дотягнутися до несолених і не смажених або не смажених делікатесів та їх корисніших варіантів. Вибирайте краще свіжі або несолоні горіхи, насіння, або Сушені фрукти або інші злакові батончики (зверніть увагу на кількість сухофруктів тут, адже він також містить багато цукру, а також тягнеться до круп без цукру та жирів). Вся справа в тому, що ти хочеш. Подібно до того, як ви звикли до нездорових варіантів, ви звикнете і до здоровіших, адже ваше здоров’я має бути першорядним навіть під час розслаблення у вигляді пасивного відпочинку на телебаченні чи комп’ютері.

Зустріньте нові швидкі та здорові продукти

Зверніться з напівфабрикатами, що містять багато штучних та хімічних добавок (консервантів). Ці твої імунітет і в той же час вони не дуже корисні для здоров’я. Знаєш, але ти нічого з цим не зробиш? Настав час це змінити. У нас є рішення для вас. Покладайтесь на швидке та здорове харчування. Наприклад, спробуйте "пшеничний булгур"(Пшениця грубого помелу, з горіховим смаком) або"кус-кус“(Манна крупа на пару та у формі бісеру з пшениці, ячменю чи проса). Розкрийте секрети цих дуже мало використовуваних продуктів на наших кухнях, які містять дуже цінні та корисні речовини для вашого здоров’я. Їх приготування, як правило, відбувається дуже швидко, а перевага полягає в тому, що їх можна приготувати до солі або солодкого. Хороший смак завдяки відкриттю нових смаків та страв.

Флеш смузі

Зверніться до блискавки і дуже здорового "смузі“. Це густий, оксамитовий безалкогольний напій, приготований з фруктів або овочів. Це не сік, який отримують, пресуючи фрукти. Навіть не можна на 100% стверджувати, що це фруктовий коктейль або молочний коктейль, де основним інгредієнтом є молоко, яке ароматизується шматочками фруктів або фруктовим сиропом. Під час підготовки смузі кладе цілі фрукти та овочі (без шкірки та кісточок) у блендер. Найкраще використовувати ягоди, а також банани або інші види улюблених фруктів. Приймайте смузі щоранку, коли не можете поснідати. Потім побалуйте себе чашкою здорової їжі смузі і ваш день може розпочатися дуже здоровим. І ми в кінці. Тепер лише ваша черга. Не будьте схожими на інших, але починайте робити щось корисне для себе та свого здоров’я. Не кажіть, що це неможливо, і це буде важко. Так буде важко, але якщо ти почнеш, потім буде нерозумно зупинятися. Дотримуйтесь тенденції здорового способу життя, навіть якщо у вас є і буде все менше часу на ваше здоров’я. Це завжди можливо, ви просто повинні цього захотіти.