Він починає тренуватися, але з його фігурою якось нічого не відбувається. Плюс, зморшки насправді погано проходили. Тоді чому? Він навіть не використовує, йому теж боляче, ми воліємо залишити все це! Це замикає коло. Якщо вас знають, вам потрібен персональний тренер!

тренером

Спробуйте дванадцяту дієту цього року. З попередніх кінозірки закінчились, а ви ні. Пункт за пунктом він стежив за всім, навіть за капустяним супом, який, як він вважав, любив. Якщо вас знають, вам потрібен персональний тренер!

Він належить до іншої групи, ніж середня: він має надмірну вагу або, можливо, очікує дитину, і не хоче робити вправи посередині спини, але в другому випадку він може хотіти тренуватися, він просто не знає, як обробляти це в його поточному стані. Якщо ви знаєте себе, вам потрібен персональний тренер!

Хто також є особистим тренером, з яким ви можете все це обговорити?

1. Вчитель, який здає наступне

  • Скільки тренуватися і наскільки інтенсивно?
    Він визначає оптимальну кількість, якої не буде ні занадто багато, ні замало. Це не секрет, вам потрібно боротися за результат, але є межа, яку вам не доведеться переступати.
  • Коли?
    У кожного свій графік. Майте це на увазі, тренуючи тренування. Мало хто має необмежений вільний час, але набагато більше хоче зберегти здоров’я. Вибирає найбільш відповідний графік тренувань для наявного часу.
  • Що?
    Не всі можуть бути ефективними однаково. Виберіть правильний шлях. Не всім доводиться бігати, головним чином тому, що - хоча ми вважаємо, що така форма руху є найефективнішою - вона подобається не всім. Діапазон можливостей нескінченний, але, як романтики кажуть, що це має бути реально, тренери говорять те саме про типи рухів.
  • Як?
    Він вчить правильній формі вправ, щоб вони не заподіювали травм і були максимально ефективними, заснованими на принципі менше в рази більше. Точні біомеханічні принципи переважають у нашому організмі, неважливо, чи будемо ми працювати в їх напрямку, чи йти проти них.

  • Це завжди піднімає планку трохи вище. Ви добре бачите, коли ми досягли своєї мети і вже ставимо нові. Неможливо впоратися з усім одразу, тому поточна робота буде складною.
  • Бути в змозі отримати максимум від цього - що одне дуже важко. Без експертного партнера ми не можемо бути на 100 відсотків.
  • Ви знайдете мету, яку можна досягти, знаєте, що реалістично, а що не правильно в даний момент.
  • Коли ми більш втомлені, це також допомагає нам пройти через бійки. Правда, він працює за планом тренувань, але бувають випадки, коли йому потрібно змінитися, і він може це зробити. Буде день, коли розслаблююча програма буде найбільшою.
  • Він чекає свого тренування, тож він неодмінно повинен з’явитися - проста роль, але одна з найбільш корисних. Якою б стомленою не була відмова від зустрічі, це завжди незручно, особливо якщо ми навіть платимо за це. Потрібно знати, що успіх важливий і для нашого особистого тренера, він черпає силу у своїй роботі від того, що ми досягаємо своєї мети. Тож не можна розчаруватися!

3. Дієтолог

  • Це допомагає нам бути задоволеними своєю фігурою навіть без посту. Зовні важко зрозуміти, що вживання їжі змінить нашу форму. Щоб уникнути падіння через інший бік коня, попросіть про допомогу!
  • Знайте, що їсти до, під час і після тренування. Їжа, яка заспокоює, інша їжа формує м’язи, а інша відповідає за регенерацію.
  • Абсолютно, віруюча в їжі! Насправді він любить готувати, але, безумовно, буде купувати належним чином, можливо, разом зі своїм гостем.

  • Бувають дні, коли ми просто сидимо в собі в компанії арахісового масла. Він знає це краще. - наприклад, засмагати на пагорбі.
  • Трапляється, що наш бос перевищив ціль - саме тоді він допомагає випустити пару, дає йому пару боксерських рукавичок і ми можемо звільнити те, що всередині.

Програми вправ також можуть спричинити травми. Не має значення, як ми починаємо тренуватися порівняно із собою. Варто проконсультуватися з особистим тренером, який, побачивши нас ззовні, пришвидшить процес. Він розповідає вам, який метод, який тип тренувань призведе до найбільших результатів, а також навчає вас вправам, про які ви ніколи раніше не думали. Шлях до результату також може бути приємним!

Ти теж можеш бути дівчиною-прикриттям!

Чому ви не можете? Що таке фотографія порівняно з великими життєвими змаганнями? Для вас це нічого! Не потрібно бути ідеальним, потрібно просто вірити в себе. Ви повинні вірити, що ви теж можете робити те, що роблять люди, відомі особистостями, актрисами та спортсменами: взяти на себе.

Покажіть себе і розкажіть іншим жінкам, що ви бачили, перед вами немає нічого неможливого.

Подайте заявку на електронну адресу [email protected] до півночі 29 листопада 2019 року.

Будь теж дівчиною з обкладинки! - Подайте заявку на конкурс «Дієта та фітнес»!
Фото: дієта та фітнес