Скільки жиру набирає людина, яка кинула палити? Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги.
Відмова від куріння призводить до збільшення середньої ваги в кілограмах, якщо ви кидаєте палити, і більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці. Страх набрати вагу заважає багатьом - особливо жінкам - кинути палити, навіть незважаючи на те, що відмова від сигарети має набагато більше користі для здоров'я, ніж проблема, яку вона може спричинити за ці кілька зайвих кілограмів - виявляє bmj.
Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміни у вазі людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови. Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, інші обійшлися без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці щодо результатів.
Курці набирають більше ваги, ніж очікувалось Дослідження показало, що ті, хто кинув без будь-якої допомоги, набрали майже 3 кілограми до кінця третього місяця порівняно зі своєю попередньо кинутою вагою, але через півроку, якщо кинули палити, на 4,2 кілограма річниці звільнення Ваги показали на 4,7 фунта більше. Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, про які йдеться у брошурах, і в будь-якому випадку перевищує вагу 2,3 кг, що більшість жінок-курців досі вважають прийнятним.
Крім того, 13 відсотків учасників набрали понад 10 фунтів за рік, хоча майже стільки ж піддаються ризику кодування куріння після відмови, що ще більше нюансує загальну картину, яка раніше була зосереджена лише на середній зміні ваги.
На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином. Напевно менша кількість людей набирає вагу після відмови, якщо лікарі також допомагають пацієнтам, які вирішили кинути, отримуючи дієтичні поради з самого початку, вважають автори. Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.
- Скільки жиру кидає людина, куди навіщо набирати вагу, коли кидаєш палити
- Є причина, чому люди, які кидають палити, набирають вагу Відмова від куріння та схуднення
- Є причина, чому люди, які кидають палити, набирають вагу - Почніть худнути, як кинути
- Чому курці втомлюються після того, як кинули палити, киньте палити колишній фільм
- Чому людина росте, втрачаючи вагу, задишка зникне, якщо ви перестанете палити