У більшості з нас зайняті удари. Ми біжимо до роботів, до школи, до автобуса ... До цього у нас є час лише на кілька необхідних речей, таких як чистка зубів, приготування їжі, ранкова кава, ... Ці щоденні повторювані речі утворюють ранковий ритуал. Однак є одне, що, включивши його у свій ранковий ритуал, ви допоможете своєму здоров’ю та працездатності та запустите своє тіло на цілий день. Не хвилюйтеся, це не забере у вас багато часу, а навпаки - принесе вам неймовірну кількість переваг. Диво - це включення води з лимоном та гімалайською сіллю. Ви можете приготувати його за хвилину.
Рецепт лимонного напою з сіллю
- 250 - 350 мл теплої води
- сік 1/2 лимона
- 1/4 чайної ложки гімалайської солі
Все добре перемішайте і пийте, як перше, вранці натщесерце. Сіль може погано розчинятися, тому найкраще швидко її змішати і випити негайно, щоб сіль не осіла на дні склянки.
Чому цей напій такий чудодійний?
Вода
Зволоження надзвичайно важливо, особливо в першу чергу відразу після пробудження. Протягом 7 і більше годин сну тіло також потіє і втрачає рідину через дихання. Обидва ці процеси природним чином виснажують нас, і коли ми усвідомлюємо, що наше тіло складається з понад 50% води, нам слід регулярно та адекватно поповнювати його протягом дня.
Вода важлива, оскільки:
- це основний будівельний матеріал клітин організму,
- регулює температуру тіла,
- це має важливе значення при переробці білків і вуглеводів, що використовуються як джерело енергії в м’язовій діяльності,
- підтримує здорові суглобові тканини,
- допомагає організму, особливо печінці, виводити відходи та токсини,
- є головним розчинником в організмі, розчиняє мінерали та вітаміни,
- транспортує кисень і поживні речовини до клітин організму.
Лимонний сік
Лимон забезпечує шлунок і кишечник кислим середовищем, яке необхідно для травної діяльності протягом дня. Тому лимонний сік чудово впливає на функції шлунково-кишкового тракту, імунної системи, вироблення вітаміну С та запобігає внутрішньому запаленню.
Останній, але ключовий елемент напою - це гімалайська сіль, яку ви точно не повинні пропустити, хоча, можливо, доведеться звикати до солоного смаку води з самого початку.
Гімалайська сіль
Якщо ви один з тих типів людей, які можуть буквально вичавити спітнілу футболку після тренування, вам слід не тільки додати більше води, але і натрію.
Натрій життєво важливий для правильної роботи м’язів, м’язових скорочень та надниркової системи спортсменів.
Сіль забезпечує основні електроліти та мінерали, необхідні для роботи організму. Але сіль не така, як сіль, і недостатньо підсолити трохи більше супу на обід. Звичайна, біла кухонна сіль дуже рафінована. Натомість купуйте рожеву гімалайську сіль, яка набагато менш обробляється і менш токсична, ніж традиційна кухонна сіль. Характерний колір йому надає один із багатьох елементів - залізо, зокрема його оксид. Розрахунок елементів не просто зупиниться на цьому. Гімалайська сіль містить майже 84 речовини, від магнію, кальцію, через фосфор, йод, селен або мідь.
Які основні переваги гімалайської солі?
Крім того, йому приписують інші переваги для здоров’я:
- Він регулює тиск у судинах
- Покращує засвоєння поживних речовин у кишечнику
- Покращує цикли сну
- Затримує старіння
- Підтримує лібідо
- Підтримує здоров’я судин, кісток та дихальної системи
- Захищає нирки та сечовий міхур