Відповіді на найпоширеніші питання про артрит.
Досі не має страховки?
Знайдіть охоплення здоров’ям.
Боріться з болем
Контролюйте біль, замість того, щоб контролювати вас.
Іспанська література
Прочитайте наші брошури про конкретні захворювання та інші теми, які будуть вам дуже корисні.
Знайдіть програми та послуги поблизу вас
Підколінної хондропатії
Що це?
Надколінна хондропатія викликає біль у коліні та відчуття подрібнення кісток всередині коліна. Цей розлад також відомий як надколінна хондромаляція (за назвою англійською мовою) або «коліно бігуна». Це частіше зустрічається у підлітків та молодих дорослих, а також у спортсменів, які займаються видами спорту, які сильно напружують коліна.
У чому причина?
Пантеларна хондропатія виникає внаслідок надмірного навантаження або ненормальної сили на коліно, можливо, внаслідок травми або травми. Але це може також статися, якщо відхилена надколінка (передня кістка колінного суглоба).
Які симптоми?
Основним симптомом є біль у коліні, яка посилюється:
- Посидівши трохи
- Встаючи зі стільця
- Піднімаючись і спускаючись сходами
- Коли стоїть на колінах або присідає
Як це діагностується?
Лікар проведе фізичний огляд та проаналізує історію хвороби пацієнта та симптоми.
Варіанти лікування
Важливо стабілізувати коліно за допомогою бинтів або брекетів і тримати його в спокої, щоб зменшити біль. Однак від болю можуть знадобитися ліки, що продаються без рецепта, такі як нестероїдні протизапальні засоби, НПЗЗ. Вправи, що зміцнюють м’язи навколо коліна, також можуть допомогти надати суглобу більшу підтримку. Фізична терапія також може допомогти зменшити біль і поліпшити гнучкість. Якщо проблема пов’язана з відхиленням наколінника, може знадобитися хірургічне втручання.
ЗМІНИ ЖИТТЯ, ЩО МОЖУТЬ ВАМ ДОПОМОГТИ
Харчування
Збалансоване харчування, згідно з FDA (Управління з контролю за продуктами та ліками) США, базується на продуктах рослинного походження. Приблизно дві третини раціону повинні складати фрукти, овочі та цільні зерна. Решта включає продукти з низьким вмістом жиру або нежирних речовин та нежирні джерела білка.
Вчені досліджували дієти при артриті, і хоча конкретної не існує, як завжди, найкращим є здорове, збалансоване харчування. Ви ніколи не можете помилитися з дієтою, багатою на фрукти та овочі, і якщо ви приймаєте кортикостероїди, важливо уникати надмірного збільшення ваги.
Відпочинок та фізичні навантаження
Відпочинок важливий, коли суглоби болючі, жорсткі або набряклі. Відпочинок допомагає зменшити втому та запалення під час гострого епізоду. Ваш лікар або фізіотерапевт може навчити вас, коли і як слід відпочивати в рамках лікування.
Перш ніж починати будь-які фізичні вправи, проконсультуйтеся з лікарем. Це повинно підкреслювати аеробні рухи з невеликим ударом, зміцнення м’язів та гнучкість. Ви повинні враховувати свій фізичний стан і здібності, а також стан суглобів. Фізіотерапевт може допомогти вам розробити та підтримувати програму вправ, яка підходить саме вам.
Інші речі, які можуть допомогти вам керувати артритом
Ваш лікар, швидше за все, призначить ліки, але є й інші способи контролювати біль та покращити якість вашого життя. Спробуйте один із таких варіантів:
Теплові та холодні процедури. Загалом їх наносять безпосередньо на болючу область, тепло може бути кориснішим при хронічному болі, а холод при гострому болі. Можна використовувати пакети із замороженими подрібненими овочами, які дуже добре відповідають організму.
Техніка релаксації. Тренуйте м’язи розслабляти та сповільнювати думки за допомогою техніки глибокого дихання, керованих зображень, візуалізації тощо.
Масаж. Дослідження показують, що масаж може допомогти полегшити біль при артриті, поліпшити роботу суглобів та зменшити стрес і тривогу.
Місцеві методи лікування. Їх наносять безпосередньо на шкіру над суглобом або хворим м’язом, вони можуть містити саліцилати або капсаїцин, що знижують чутливість до болю, а також деякі нестероїдні протизапальні препарати.
Голковколювання. Акупунктура - це практика введення тонких голок в тіло в спеціальних точках, званих «меридіанами», щоб полегшити біль.
Позитивне ставлення. Кілька досліджень показали, що позитивний характер може зміцнити імунну систему та збільшити здатність справлятися з болем.
Якщо ви вважаєте, що у вас є колінная хондропатія, зверніться до ревматолога.