Пити воду
Вода є одним з найкращих засобів для схуднення, оскільки вона замінює всі висококалорійні напої, такі як солодка кола, віяла, соки та різні інші напої. Він також чудово підходить для придушення голоду. Часто, коли ми відчуваємо голод, ми закінчуємо спрагу. Вода не має жиру, калорій і не містить цукру. Тому, якщо ви хочете допомогти зі своїм харчуванням, пийте багато води.
Зневоднення вичерпує всю енергію і послаблює організм. Якщо ви спрагли, це означає, що ви зневоднені, а це призводить до виснаження, м’язової слабкості, запаморочення та інших симптомів.
Ще одним із симптомів зневоднення є головний біль. Насправді, часто головний біль - це лише сигнал про те, що ми п'ємо недостатньо води. Звичайно, існує ціла низка причин, які викликають головний біль, але зневоднення є найбільш поширеним явищем.
Вживаючи воду, ви можете досягти більш чистої шкіри. Звичайно, ви не помітите результату за одну ніч, але регулярне вживання води протягом одного тижня може забезпечити видимі результати на вашому обличчі.
Для того, щоб наша травна система правильно перетравлювала їй необхідна достатня кількість води. Вода може допомогти вилікувати проблеми з кислотою, а разом з клітковиною може запобігти запорам (часто запор є результатом зневоднення).
Вода допомагає організму позбутися токсинів та інших шкідливих речовин.
7. Знижує ризик розвитку раку
Регулярне вживання води також знижує ризик раку товстої кишки до 45%. Вживання достатньої кількості води також зменшує розвиток раку сечового міхура та потенційно раку молочної залози до 50%.
Нестача води також сильно впливає на нашу фізичну активність. Це уповільнює нашу активність і ускладнює схуднення. Вправи вимагають достатньої кількості рідини. Тому пам’ятайте, що дуже важливо пити воду до, під час та після тренування.