Якщо подивитися на Хелен Міррен, то, звичайно, ви бачите не старіючу актрису, а даму, з якою вона одружена.

Якщо ви подивитесь на Хелен Міррен, то, звичайно, ви також не бачите застарілої актриси, але леді, чиє сяйво, гарний гумор, підтягнутість і форма можуть заздрити багатьом. Багато запитують зірку про те, як він може залишатися в такій хорошій формі, і нещодавно він відкрив свій секрет фітнесу іноземному журналу.

69-річна актриса протягом багатьох років майже щодня робила 12-хвилинну серію вправ, які зняла з канадських ВПС. Міні-тренування здається недовгим: воно складається з 10 основних завдань, але дуже ефективно.

«Вправи включають підйом колін, присідання, підйом грудей, підйом ніг, підтяжки рук, біг і стрибки на місці. Це тренування, яка рухає всім тілом за короткий час, її можна робити де завгодно і в будь-який час і навіть не вимагає обладнання », - пише іноземний журнал про цей метод тренувань.

зберігає

За його словами, він також взяв участь у світовій зірці, оскільки він може вписатись у свій активний спосіб життя і відчувати все більшу придатність до цього. “Я робив ці вправи все своє життя, іноді із захопленням, іноді трохи рідше. Якщо я тренуюся щодня протягом двох тижнів, зрештою я відчуваю, що зараз можу навіть ходити в спортзал », - сказав він.

Хелен Міррен також намагається звернути увагу на свій раціон, але, як вона каже, це не через калорії. Для нього це скоріше звичка, адже він довгий час живе за принципом міри. “Я ніколи нічого не перебільшував. Зазвичай я не їжу і не п'ю занадто багато, тому не так важко залишатися врівноваженим ", - сказав він.

Вони не працюють на дієтах, вони воліють голосувати за багаторазове харчування. У цьому випадку він їсть невеликі порції здорової їжі. Не важко встигати, але ви рідко можете чіплятися за своє рішення, коли справа стосується тренувань.

“Кожні півроку я зазвичай вирішую відвідувати спортзал. Я займаюся там 3-4 тижні, щоб займатися спортом там, але це ніколи не виходить, тому що я набагато комфортніший за це. Але я не думаю, що справа в тому, що ми займаємося спортом - справа в регулярних фізичних вправах », - сказав він в одному з інтерв'ю.

Хелен і Nintendo Wii
Відома актриса також вважає, що якщо ми знайдемо такі форми руху, з якими ми навіть не здогадуємось, що займаємось спортом, ми можемо ефективно прийти у форму або розважитися, або просто підтримувати себе у формі. “Nintendo Wii - це велика розвага. Ви можете танцювати, бігати або займатися йогою, а це означає, що ви можете скласти для себе ряд вправ, тому тренування ніколи не будуть нудними », - сказала зірка раніше.