було

Поділіться

З раннього дитинства нас усіх навчають, що питна вода - це просто основа нормально функціонуючого організму, що без води не було б життя тощо, тощо. Все це, звичайно, велика і незаперечна істина без суперечок, але ви могли б подумати, що бувають також моменти, ситуації та обставини, коли питна вода може бути шкідливою.? Це звучить неймовірно, але це правда. Дізнайтеся більше завдяки наступним рядкам!

Який ваш питний режим?

Скільки чистої води ви п'єте за один день? Літр? Півтора-два літри? Можливо навіть більше? І чи знаєте ви, що якщо ви наливаєте воду собі, бо це корисно, корисно і це передбачається, і ви можете випити літр води за один раз, ви можете нашкодити більше, ніж користі? То як це насправді з питною водою? Ну, рекомендована добова доза чистої води становить близько півтора літрів. Звичайно, все залежить від маси тіла людини. Для цього існує досить зручна формула: 1 кг маси тіла = 20 мл чистої води. Наприклад, 50-кілограмова жінка повинна випивати щонайменше один літр чистої води, але максимум два (відповідно до розпорядку дня).

Коли справа доходить до спраги, вже пізно

Варто також нагадати про відносно важливий принцип: ми дотримуємося питного режиму цілий рік, незалежно від того, це літо чи зима, тоді як при підвищеному потовиділенні (висока температура або спорт) або інших підвищених фізичних навантаженнях, споживання чистої води слід множитися. У той же час важливо зазначити, що пити потрібно постійно, протягом дня, щоб, в ідеалі, повністю уникнути відчуття спраги. Крім того, не забувайте вживати рідину через свіжі фрукти та овочі, трав’яні несолодкі чаї або свіжозмішані соки, в ідеалі з м’якоттю, а також супи. І ні, дотримання чесного питного режиму, безумовно, не означає випивання трьох турків і двох літрів кола на день.

Вам буде цікаво

Кайенський перець: Вражає те, що позитивно впливає на все

    17 3
  • 23.10.2018

Вони вас засмутили? Дізнайтеся, як боротися з почуттям гніву!

    81 2
  • 23.10.2018

Чому б не переборщити з водою?

Але давайте нарешті дійдемо до того, що вас, мабуть, найбільше цікавить - коли пити воду шкідливо? Ну, боляче, коли ти буквально вливаєш у себе літри води, звичайно, з найкращим наміром зволожитись, а потім дивуватися, чому твої очі після пробудження майже не видно, які такі набряклі або необгрунтовано залишають все твоє обличчя. Одним словом - вас затопило або перенесло. Не кажучи вже про те, що вживаючи занадто багато води, ви колядуєте про небезпечний набряк мозку. Надмірне вживання води не приносить користі навіть тим, хто страждає захворюваннями нирок або печінки, що пов’язано з погіршенням здатності організму виводити воду. На практиці це означає, що для таких проблем, як хронічні захворювання нирок, сечокам’яна хвороба, діабет, цироз печінки або серцево-судинні захворювання, лікар повинен визначити не тільки нижню, але і верхню межу щоденного споживання води.