Дієта в грудні? Давай!
Дієта в грудні? Це розчарування. Забагато завдань, занадто багато, на що слід звернути увагу, занадто багато спокушань. Встаньте проти нього лише в тому випадку, якщо ви спеціально хочете зіпсувати наступні кілька тижнів ....
Але що тоді? Чи можу я почати жувати, нескінченно їсти, що п'ю? Ви нарешті вільні і можете їсти що завгодно?
Поперше можна їсти що завгодно. Ніколи нічого не заборонялося. Є кілька речей, які, якщо ви слухаєте здоровий глузд, ви не берете його в рот (наприклад: отруйні або погані на смак речі, які непридатні до вживання), але ніщо не заборонено.
По-друге, якщо не дотримуватися дієти, це не означає, що варто з’єднувати її разом, щоб з’їсти все. За мірою, використовуючи свій здоровий глузд, звертаючи увагу на себе, без судом.
Як просто це звучить, правда? Їжте стільки, скільки потрібно вашому організму. Зберігайте вдачу, але вам не потрібно думати про щось заборонене. Можливо?
Звичайно, це можливо. Тільки для цього не потрібні сила волі та дивовижні зцілення, але терпіння і самопізнання. Ви теж можете це зробити.
Грудень - чудова можливість розпочати пізнати себе. Ваші харчові звички, харчові звички Вашої родини, Ваші переконання щодо їжі. Або просто емоції, пов’язані з їжею, які змушують вас голодувати, змушують вас їсти.
Адже грудень - це місяць, багатий на екстремальні емоції та рідних та друзів. Ідеальна місцевість для спостереження. Ви можете розпочати зміни також у січні.
Все-таки, що і як спостерігати в грудні?
- Коли і скільки ви їсте?
- Як ти поширюєшся?
- Наскільки велика ваша тарілка?
- Що ви їсте?
- Скільки разів ви приймаєте це?
- Які продукти ви любите їсти?
- Що ти робиш із залишками?
- Як ви почуваєтесь під час їжі та після?
Це все ще є, скажімо просто?
Якщо вас цікавить, як скласти свої харчові звички та як їх змінити, я дам вам міні-тренінг GoodYou Bad Eating Habits.
Це онлайн-пакет знань, до якого ви можете отримати доступ з будь-якого місця та в будь-який час. Не потрібно завантажувати, не потрібно брати його з собою. Все, що вам потрібно зробити, це зайти на закритий веб-сайт і ви можете його прочитати.
Уроки покажуть вам, як розпізнати свої шкідливі харчові звички та переконання, пов’язані з ними (надзвичайний період для цього - грудень). І ви також дізнаєтесь, що з ними робити, як їх змінювати (до цього дійдете, тоді в січні).