Ми всі знаємо люди, які наполягають на тому, щоб ми відмовились від дієти. Для його пояснення психологи наводять доброякісні та патологічні причини. Серед доброякісних - "бажання продовжувати бачити, як ми насолоджуємось їжею", а серед патологічних - "почуття загрози". Виклик привілей худості має відношення до цього. Оскільки відомо, що чим тонша людина, тим більше у неї соціальних привілеїв, і це може стимулювати почуття конкурентоспроможності та неповноцінності в інших. Хоча трапляється і навпаки! Є жінки, які уникають виходів з друзями, які сидять на дієті, тому що вважають це "нудним і нудним". Водночас там жінки, здатні повністю або частково відмовитися від дієти, щоб не втратити друзів.
Найбільш жалюгідне в саботажі - це те є люди, які воліють бачити вас товстим, тому що це робить їх краще. Носії англійської мови ввели цей термін ГУФ, Скорочення від «призначений потворний товстий друг», що можна перекласти як «номінований як потворний та товстий друг». Запропонуйте це, в будь-якій групі завжди є одна особа DUFF, яка змушує інших почуватися привабливішими.
Звичайно, є також самодиверсія. Це коли ви ходите в ресторани швидкого харчування або купуєте ультра-оброблену їжу, упаковану рафінованою борошном, цукром та сумнівними жирами. Незважаючи на те, що ви знаєте, що ризик поганого та надмірного харчування дуже великий, ви необдумано піддаєтесь цьому. Навіть сказати друзям і родичам, що ви збираєтеся на дієту, може бути формою самосаботажу. Психологи так кажуть люди, які публічно заявляють про наміри про себе (професіоналів, сім'ю, про свою поведінку чи власну зовнішність), зменшують свою мотивацію та зусилля.
Ці поради можуть допомогти вам запобігти саботажу:
- - Замість того, щоб шукати допомоги у друзів чи рідних, приєднуйтесь група підтримки, яка має ті самі цілі, що і ви (наприклад, Weight Watchers).
- - Спробуй щоразу скидайте півкіло. Досягнув цієї мети, поставив подібну, короткострокову.
- - Якщо ви віддаєте перевагу звертатися за допомогою до близьких людей, вибирайте їх дуже вдало і прямо просіть не намагатися вас відмовити.
- - Як кажуть експерти, допомога завжди вітається, але ви повинні знати, кого просите і як ти це робиш.
- Завтра я сідаю на дієту та інші погані ідеї для покращення фізичної форми; Згорнути - Блоги
- Я хочу серйозно і безпечно сісти на дієту ендокринним або дієтологом Форо Карс
- Гречаний хліб глютен Веганський ідеальний дієтичний метаболізм Вільний ринок
- Повні діти, майбутні хронічно хворі - CUN веде блоги в блогах клініки Університету Наварри
- Журавлина допомагає запобігти набору ваги - дієта Лузона