Бути чесним! Скільки разів вам здавалося, що вам не хочеться наступати на бігову доріжку? Не хвилюйтеся, ви не самотні з цим. Однак, ось кілька простих порад, які допоможуть вам мотивувати себе.

1. Знайдіть хороший додаток

Багато програм вже можуть допомогти вам не нудьгувати на біговій доріжці. Більшість із них також мають функцію “аудіо-тренера”, тобто ви можете досягти своєї мети за допомогою вказівок та допомоги вашого віртуального тренера.

2. Використовуйте техніку

За допомогою сучасних бігових доріжок та віртуальних програм ви навіть можете бігати на місці легендарних марафонів або в спеціальному середовищі. Дивлячись на це так, ваші ноги, безсумнівно, будуть крутитися краще.

3. Спілкуватися з друзями

Будь то традиційний телефонний дзвінок або новіші рішення, ви також можете влаштувати вечірку в дорозі. Перевага віддається навушникам з мікрофоном. Будьте обережні, щоб не робити занадто голосно чи не заважати іншим під час тренування.

4. Перегляд фільмів

Вам подвійно приємно бачити під час бігу ще один епізод улюбленого серіалу. Ви знаєте, що "Битва престолів" або "Незнайка" привернуть вашу увагу.

5. Використовуйте мотиваційні відеоролики

Іноді дуже важко розпочати роботу або сісти на бігову доріжку. Перегляньте кілька мотиваційних відео перед тренуванням, і ви одразу відчуєте, що ви Роккі Бальбоа - якого неможливо перемогти (або, принаймні, збити).

підходить

6. Будьте творчими

Ви, мабуть, бачили відео про бігову доріжку, де хтось танцює, співає або виконує зайві трюки. Чому б не стати наступною зіркою такого фільму? Будьте обережні, щоб не піти на шкоду роботі або не розчавитись.

7. Прискоріть і свій мозок

Послухайте іншу частину улюбленого подкасту або розділ у цікавій аудіокнизі. Але перед поїздкою ви навіть можете оновити свої знання італійської мови.

8. Насолоджуйтесь музикою

Мабуть, найпростіший спосіб відволіктися від одноманітності бігових доріжок. Створіть список відтворення заздалегідь, щоб вам не довелося боротися з варіаціями пісні в дорозі.

9. Виконайте прогони завдань

Бігові доріжки ідеально підходять для неповного робочого дня або пірамідних тренувань. Скористайтеся цими функціями, щоб переконатися, що ваші кілометри пробігають швидше, а секунди йдуть швидше.