1. Розтягуючий головний біль Симптоми: Ви відчуваєте, що ваша голова відразу розтягується, ніби ваш мозок збільшився вдвічі. Напруга зазвичай спостерігається в області чола, скронь, потилиці та навколо шиї. Цей тип головного болю вражає майже всю голову, але на відміну від мігрені, він менш болючий. Частота: це найпоширеніший тип головного болю. […]

1. Головний біль напруги

Ви відчуваєте, що ваша голова ось-ось розтягнеться, ніби ваш мозок подвоюється. Напруга зазвичай спостерігається в області чола, скронь, потилиці та навколо шиї. Цей тип головного болю вражає майже всю голову, але на відміну від мігрені, він менш болючий.

Це найпоширеніший тип головного болю. Дев'яносто відсотків жінок та 70 відсотків чоловіків переживали це хоча б раз у житті. Хоча 37 жінок і 21 чоловік страждають нею, вона регулярно страждає. Як довго це триває, досить непередбачувано. Це може тривати кілька хвилин, але в крайньому випадку - до тижнів.

Найпоширенішими причинами є стрес, депресія та нервозність. Крім того, можна звинуватити безсоння, недостатнє харчування, відсутність фізичних вправ, перенапруження очей, кофеїн, алкоголь, але навіть надмірне вживання знеболюючих препаратів.

Якщо ситуація вже нестерпна, ви, звичайно, можете використовувати знеболюючий засіб, але не кидайте жменю за раз, оскільки це лише погіршить і без того незручну ситуацію. По-справжньому довготривалим рішенням може стати зміна способу життя.

найпоширеніших

2. Мігрень

Біль відчувається переважно в одній половині голови, але, звичайно, також часто буває, що вся голова страждає від мучительного головного болю. Пульсуюче, пульсуюче відчуття може також впливати на скроню, очі та вуха. Мігрень може бути пов'язана з нудотою, блювотою, чутливістю до світла та звуку. Більше мігрені починає сліпити очі до того, як біль насправді з’являється.

Приблизно втричі більше жінок страждає на мігрень, ніж чоловіків. У багатьох випадках це вимагає медичного втручання, оскільки хронічна мігрень також може унеможливити щоденну діяльність. Шістдесят відсотків мігрені страждають на симптоми щонайменше раз на місяць, тоді як 25 відсотків страждають щотижня. Мігрень може тривати кілька годин або навіть днів.

Сюди можуть бути включені стрес, втома, неправильне харчування, гормональні зміни, занадто сильне, проблискове світло, гучний шум, зміна погоди, перевантаження, кофеїн, нікотин, алкоголь і навіть шоколад. Але найпоширенішою причиною є, перш за все, стрес, який, звичайно, не завжди спричиняє мігрень, але якщо поєднувати з іншими причинами, такими як втома, у вас більше шансів розвинути мігрень.

Звичайно, слід звернутися до лікаря, який призначить правильний знеболюючий засіб. Однак під час мігрені перебувайте в затемненій тихій кімнаті та обмерзайте свій кобакод. Масаж та інші методи розслаблення також можуть бути ефективними під час мігрені.

3. Гормональні головні болі при мігрені

Гормональні головні болі належать до групи мігренозних головних болів, оскільки і тут біль виникає в цих частинах голови, принаймні настільки ж інтенсивно, як у випадку з «традиційною» мігренню. Головні болі викликані гормональними змінами, які відбуваються під час менструального циклу. Головні болі виникають переважно безпосередньо перед або під час менструації, що також може бути пов'язано з нудотою, блювотою, світлочутливістю.

60-70 відсотків жінок відчувають головний біль під час менструації, яка може коливатися від легкої до мігрені.

Причина:

Гормональна зміна, яка відбувається під час менструації, коли рівень естрогену раптово підскакує. Але це також часто під час менопаузи, коли в організмі також відбуваються різкі гормональні зміни.

Якщо зараз не запланована дитина, протизаплідні таблетки можуть полегшити або навіть усунути симптоми мігрені. На додаток до таблеток, релаксація, здорове харчування, фізичні вправи можуть дуже допомогти, але якщо гормональний головний біль не хоче зникати, обов’язково зверніться до лікаря, який під час обстеження призначить вам правильний препарат.

4. Концентрований головний біль

Біль в основному концентрується на одній стороні обличчя та області навколо очей. Біль пульсуючий і різкий, а очі можуть сльозитися і червоніти. Люди, які страждають від болю, часто почуваються безпорадними, оскільки вони такі сильні.

Циклічні головні болі зустрічаються не дуже часто і частіше зустрічаються у чоловіків, ніж у жінок.

Цей тип головного болю виникає циклічно і може тривати від чверті години до трьох годин. Циклічність мінлива. Це може відбуватися щотижня, але може бути і сезонним, тому пацієнта починає мучити біль, коли настає весна. Причини ще не дуже зрозумілі, але більшість підозрює алкоголь, куріння та деякі ліки.

Звичайно, і тут правильні ліки можуть полегшити проблему, а також деякі зміни способу життя, такі як вживання менше алкоголю та відмова від куріння.

Альтернативні рішення

Йога: Дихальні вправи, скорочення м’язів, розслаблення та медитація можуть допомогти вам подолати мучительний головний біль.

Здоровий спосіб життя: тут не потрібно думати про щось велике, просто замініть повсякденну рульку на овочі та включіть щоденні вправи у своє життя. Повірте, воно того варте, просто через вашу голову.

Когнітивна терапія: головний біль може бути частою причиною постійної тривоги та депресії. З усім цим можна впоратися, проконсультувавшись із психологом, який допоможе навчити когнітивно-поведінковій терапії.

Акупунктура: Якщо ви не проти маленьких голок, вам слід спробувати голковколювання, оскільки на додаток до багатьох захворювань вона також може допомогти вирішити головний біль.