пиття

Чи знаєте ви, коли найкращий час для зволоження вдома?

Не тому, що ви вдома, вам доведеться менше уваги приділяти зволоженню. Якщо ви збираєтеся займатися спортом або на екскурсії, легше запам’ятати, щоб взяти з собою пляшку води. Вдома вам також доведеться зволожитись, щоб підтримувати свій розум і тіло в найкращому стані.

Крім того, бувають випадки протягом дня, коли це потрібно випити склянку води навіть якщо ти не спрагнеш. Досі не знаєте тих ідеальних часів, щоб зволожити себе? У Nalgene ми розповідаємо вам, якими вони є.

Вас зацікавить: Що відбувається з моїм тілом, якщо я не п’ю воду?

Як пити воду вдома в кожну хвилину дня

Щоб зволожити себе протягом дня, бажано мати пляшка води завжди з вами і добре видно. Вдома, якщо у вас є свій пляшку води на робочому столі або на тумбочці, це буде нагадувати, і ви пам’ятатимете пити воду.

Крім того, завдяки лічильнику ви можете постійно контролювати кількість води, яку ви п'єте. Це надзвичайно корисно, якщо ви перебуваєте за дистанцією. Ви можете наповнити його настоями або чаями, щоб після обіду зволожити себе гарячими напоями.

Якщо ви знаходитесь далеко від дому, за допомогою a Багаторазова пляшка Nalgene, Ви можете пити воду де завгодно, будь то на роботі чи в магазинах, і ви можете поповнювати її знову і знову. Тепер так, давайте подивимось найкращий час пити воду!

1. Гідрат після пробудження

Для активізації свого тіла рекомендується випийте дві склянки води, прокинувшись Оскільки, під час сну, ви можете втратити до 0,5 кг лише за допомогою дихання. Це дасть вашому тілу всю необхідну енергію, крім правильного зволоження.

2. Пийте воду перед обідом

Напій для вашого Nalgene перед кожним прийомом їжі, На додаток до того, що допоможе наповнити вас, це дозволить вам покращити травлення. Вживання води в цей час допоможе вам, особливо якщо ви збираєтеся їсти їжу, яка важче засвоюється.

3. Стакан води перед купанням

Не так багато людей, але перед купанням випийте склянку води змушує вас почуватись краще. Якщо ви приймаєте його за півгодини, це допоможе вам підтримувати артеріальний тиск і уникнути проблем через перепади температури.

4. Пийте воду між прийомами їжі

На роботі чи вдома багато разів ви робите перерву, щоб перекусити. Що, якщо скористатися цим моментом для зволоження? Ви часто можете сплутати голод зі спрагою, тому зараз хороший час випити склянку-другу води.

5. Перед сном Гідратація!

Існує багато міфів про пити воду перед сном, але правда полягає в тому, що це найкращий час доби, щоб прийняти свій Налген і добре випити води. Окрім зволоження у години відпочинку, він допомагає запобігати інсультам або судомам у м’язах вночі.

Тепер, коли ви знаєте найкращі часи для пиття води протягом дня, включіть їх у свій розпорядок дня і завершіть зволоження.