Джерело: Getty Images

народження

У вашому оточенні є хтось, хто думає щось подібне.

Після жахливого драйву останніх тижнів він нарешті вийшов сьогодні.

У вас на практиці багато планів для реалізації.

У вашому оточенні є хтось, хто робить його занадто високим.

Досить пекуча проблема вимагає негайного втручання.

Ви хочете за будь-яку ціну зблизитися з кимось, можете зробити щось подібне.

Ви почуваєтесь трохи змушеними, ви насправді не знаєте чого.

Ви практично прожили все своє життя до цього часу.

Ви потрапляєте в конфліктну ситуацію з кимось, хто перебуває в ситуації, коли ви знаходитесь.

Ви повинні зробити точку в кінці тривалої відрізки.

В останній день тижня ви можете досягти результатів.

В основному, ви не вважаєте себе авантюристом, ідеально.

Джессіка Сімпсон Джессіка Сімпсон - співачка, актриса 36статті 2галерея 0відео Докладніше про це ви добре знаєте, що абсолютно безглуздо займатися блискавичною дієтою або починати тренуватися так, щоб вашою метою була лише втрата ваги. Після народження третьої дитини, коли вона важила майже 108 кілограмів, метою світової зірки було схуднення, не витрачаючи всі сили на дієти та багато тренувань.

Харлі Пастер допомогла особиста тренерка Джессіка, і це вийшло досить добре: співачка скинула 45 кілограмів за півроку.

Тренер поставив наступні цілі:

Не потрібно екстремальних тренувань

Харлі попросив Джессіку робити 14 000 кроків щодня. Звичайно, під час післяпологового одужання їй довелося зробити лише 6000 кроків, після чого дозу збільшили. Однак Джессіка мусила це виконати. Актриса вже повільно ходила на біговій доріжці на роботі або коли вона телефонувала. І наступним кроком стало зміцнення: разом із вашим тренером вони почали красиво, повільно і поступово працювати над усіма групами м’язів.

Розумна їжа

Тренер навіть не думав писати неприйнятні дієти для своєї мами з трьома: основною метою його дієти було кинути тягу до цукру і зробити здорові варіанти улюблених страв Джессіки. 3 основними стравами на день, як правило, було нежирне м’ясо, риба та овочі, а також було 2 закуски на день, в основному це було якесь насіння, або овочі, як пармезан зелена квасоля.