Як розпочати?
Спершу слід враховувати своє здоров’я. Якщо у вас важче захворювання або травма, обов’язково зверніться за консультацією до компетентного фахівця!
Другий момент - шукати інструктора! Добре, що вони купили кулі в кімнаті, але ти не зможеш використовувати це самостійно. Багато людей вже намагалися навчитися чайнику у знайомого, відео, книги. Мало хто досяг успіху ...
Це, в свою чергу, зашкодить! Чи можете ви шукати свого інструктора ззаду?:)
Якого інструктора я шукаю?
Будьте дуже вимогливі в цьому! На жаль, багато людей виходять із цього виду спорту, навіть не знаючи, що і де навчився їх тренер. Те, що хтось дотримувався тієї чи іншої форми руху, не означає, що він може навчати. Те, що ти робиш це довгий час, не означає, що ти робиш це добре ...
Перш ніж почати, уважно дізнайтесь! Опинившись там, ви зможете побачити уроки, що відбуваються. Тренер повинен виправити! Ви не ходите туди і складаєтеся, щоб витягнути руки або відтягнути плечі назад, бо ви не симпатичні, але хочете допомогти. Якщо спочатку вони не покращують і не оцінюють твій рух, на жаль, це може означати не лише те, що ти робиш все ідеально, вони можуть просто не мати з тобою справи. Хто-небудь регулярно приходить до вас, щоб це виправити?
Це справді небезпечно?
Небезпека ніколи не в пристрої, а в користувачі та способі його використання. Будь то машина, різні інструменти чи навіть пляж - це небезпечно?
Якщо ви робите це неправильно, вправи на гирі також можуть бути небезпечними. Якщо ви задумаєтесь, кожен спортивний рух може бути небезпечним, якщо ви робите це неправильно.
Як фізіотерапевт, я дотримуюсь тієї самої думки, яку я бачив як тренера в останні роки! Правильно виконане тренування з гирями є дуже безпечним. До речі, про це свідчить не лише емпіричний досвід, але біомеханічні дослідження досліджували наслідки гирек. Стюарт Макгілл, один з провідних світових спеціалістів з хребта, також голосує за тренування з гирі! О, той сусід цього не сказав! Я розумію…
Це не інструмент, а спосіб його використання може бути небезпечним!
Це потім йде на силу або витривалість?
Чому тренування зі штангою, мішком з піском? Обидва вони можуть бути використані як для розвитку максимальної сили, так і для витривалості. Ви також можете використовувати власні тренування з обтяженням для розвитку максимальної сили або витривалості.
У цих випадках важливим є повторне використання, а не інструмент! StrongFirst Girya - це повна система фітнесу, яка може бути використана для розвитку всіх фізичних здібностей.
Ви можете схуднути?
Хороші новини, так! Однак для серйозної втрати ваги важливий огляд харчування!
Я не буду надто м’язистим?
Зазвичай запитують жінки. На щастя, це не справжня проблема! Жінки зазвичай хочуть трохи схуднути і підтягнутися, зберігаючи свою жіночність. Цей тип тренінгу цілком адекватний для цього. Щоб хтось нарощував серйозні м’язи, навіть маючи добру генетику, потрібна серйозна робота і точне харчування. За збігом обставин, ніхто не буде нарощувати в собі м’язи!
Це теж силова підготовка! Це не сповільнить вас?
Цього теж не потрібно боятися. Застосовується у багатьох видах спорту, де потрібні вибуховість та швидкість.
Потрібно мати спортивне минуле, не посміяйтеся?
Деякі бояться йти в перший клас. У цьому може допомогти знайомий підприємець! Якщо у вас його немає, скоротіть це самостійно, тому що тренування, яку ви ніколи не починали, буде найбільш неефективною ...
Для навчання не потрібно ніякої підготовки. Більшість на це здатні. Якщо хтось проводить тренування, він може розраховувати на те, що до них прийде більше людей. Кожен тренер оцінить, якщо ви хочете зробити це для себе!
Сподіваюся, ці кілька питань були з’ясовані до кінця статті і полегшать вам прийняття рішення!
Я хочу, щоб ти знаходив свою радість у русі!
- Слід боятися засобів масової інформації, магів та цілителів, і чому
- Mesoderma - поточні відгуки користувачів 2020 - Інгредієнти, як застосовувати, як
- Ви повинні розробити покарання для молодої людини, яка викрала інструмент
- Читання паразитів, Як читати глистів
- Угорське ортопедичне товариство Он-лайн - Як лікувати запалення спайок тазостегнових суглобів