Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 210 калорій 36 г вуглеводів 4 г жиру 12 г білка
Опис:
Вгору, хто обожнює морквяний пиріг? Ви його полюбите! 😉
Морквяний торт - ніщо без кремової начинки! Ідеально це почне ваш ранок, але послужить і чудовим корисним десертом. Подивіться на енергетичну цінність (без наповнення): 140 калорій, 1 грам жиру, 5 г білка, 34 г вуглеводів і 6 г клітковини! Я не думаю так сильно, ви, мабуть, очікували більшого, правда? 🙂
Я вибрав для начинки «вершковий сир», але можна також використовувати м’який сир, який менш калорійний і містить менше жиру.
Сирі матеріали:
Тісто:
борошно з спельти
тісто-кондиціонер
Наповнення:
мед/кленовий сироп/агава за смаком
Підхід:
У невеликій мисці я змішав сухі інгредієнти (крім моркви). У другій мисці змочіть інгредієнти разом з морквою. Я вилив суху суміш у вологу суміш і добре перемішав. Я налив суміш у миску, яка підходить для мікрохвильової печі, і «запікав» 2-3 хвилини (хто хоче уникнути мікрохвильової печі - розігрійте духовку до 200 градусів і випікайте приблизно 15 хвилин).
Нехай торт добре охолоне! Поки було холодно, я готував начинку. Простіше кажучи, я все добре перемішала і начинка готова.
Остиглий пиріг я розрізав навпіл і наповнив торт цією начинкою.
Далі Фітнес-рецепти
Мармуровий хліб з кабачків з шоколадом
Ідеально еластичний, просто солодкий, насичений шоколад!
Метою випічки було «випікати з запасу» та споживати інгредієнти в холодильнику, як справжня господиня. 😀 Зрештою, це була зовсім не погана ідея! 😉 Це блискучий мармуровий хліб, повний фруктів та овочів. Ви не тільки будете насолоджуватися кожним шматочком по максимуму, але й отримуватимете в організм дозу клітковини та вітамінів. Якщо у вас також є холодильник, повний стиглих бананів і кабачків, я точно рекомендую вам взяти подвійну дозу! 🙂