Багато людей вважають, що астма - це конкретно дитяче захворювання. Проте дорослі також можуть страждати від цього, і це не рідкість. Це респіраторне захворювання часто розвивається в літньому віці, багато людей середнього віку навіть не замислюються про це, і думають, що утруднене дихання можна просто пов’язати зі старінням. Проте найголовніше - негайно звернутися до лікаря, якщо хтось має проблеми з диханням. Навіть постійне ураження легенів може розвинутися як ускладнення нелікованої астми. Якщо у вас раптово почалися хрипи, задишка, постійний нічний, ранковий ранковий кашель або задишка в будь-який час доби, негайно зверніться до свого лікаря загальної практики, який за необхідності направить вас на підставі ваших скарг.

В астматичному стані дихальні шляхи звужуються

вони

- набряк внаслідок особливого запалення слизової бронхів, і

- внаслідок спазматичного скорочення гладкої мускулатури бронхів

I. Запалення, м’язові судоми

Суть астми полягає в тому, що дихальні шляхи запалюються, набрякають, звужуються і стають надзвичайно чутливими до всіляких подразників. Вони стають дедалі більш стиснутими, все менше повітря здатне надходити до легенів, і видування повітря стає все важчим. Це спричиняє хрипи, утруднення дихання та кашель. Багато речей можуть дратувати при астмі. Шерсть тварин, сигаретний дим, але навіть парфуми.

Ми можемо це зробити самі

Астма є цивілізаційною хворобою і, на жаль, набуває все більшого поширення. Причина, мабуть, полягає в тому, що люди все менше і менше перебувають на відкритому повітрі і протягом тривалого періоду піддаються впливу алергенів у приміщенні (таких як пилові кліщі, цвіль, шерсть тварин тощо). Проведення часу на відкритому повітрі в місті також не може бути порятунком, оскільки забруднення повітря подекуди дуже сильне, і це також провокує астму. Але навіть краще та загальніше постачання ліків може бути гусячим, оскільки легше приймати препарат, ніж уникнути причин, що викликають астму.

Визначається генами?

Цілком можливо, що до розвитку хвороби бере участь не тільки спосіб життя, а й гени. Близько 100 генів вже пов'язані із захворюванням. Спадкові фактори відіграють певну роль у трьох п'ятих випадках астми.

II. Ключовим питанням є зцілення!

Діагностика порівняно проста. Лікар буде ретельно опитувати пацієнта, запитуючи про будь-яку алергію. Він досліджує верхні дихальні шляхи, дихання пацієнта. Також можуть бути призначені носоглоткові та дерматологічні обстеження. Останнє тому, що екзема, наприклад, може бути пов’язана з астмою. Це може бути доповнено тестуванням функції легенів, спірометрією (тест на функцію машинного дихання).

Зниження запалення, бронходилатація

В основному існує два типи препаратів для лікування астми, бронходилататорні спреї та протизапальні (профілактичні) препарати або їх комбінації. Зазвичай, потреба у зміні способу життя також піднімається лікарем, не на радість пацієнтам, оскільки це трохи складніше зробити, ніж прийняти таблетку.

Оптимальна дієта сама по собі дуже допомагає, наприклад, пропустивши молоко та молочні продукти. Це пов’язано з тим, що білки збільшують утворення слизу. Йога також дуже здорова завдяки дихальним вправам. Опанування техніки дихання Бутейко може бути таким же ефективним. Спорт також допомагає, але завжди вибирайте правильну форму руху разом зі своїм лікарем. Використовуйте ліки принаймні за 20 хвилин до вправ, щоб відкрити дихальні шляхи і завжди ретельно розігрівайтесь перед вправами!

Допоміжні мобільні програми

Додаток MyAsthma - це безкоштовна (англійською мовою) програма для охорони здоров’я для смартфонів. Це допомагає людям старше дванадцяти років краще контролювати свою астму. Це допомагає пацієнтам ефективніше управляти астмою за допомогою оцінки стану та індивідуального щоденного плану.

Додаток Lung Manager складається угорською мовою, що полегшує співіснування астми та ХОЗЛ (хронічної хвороби легенів) із персоніфікованою інформацією. Це покаже вам, як користуватися інгалятором, ви можете перевірити і записати поточний стан легенів.

Додаток під назвою SpiroSmart вимірює дихальну функцію з точністю, подібною до спірометра, призначеного для домашнього використання.

III. Дихайте рідше і рідше

Техніка дихання Бутейко - простий, але високоефективний метод самообслуговування для тих, хто має проблеми з диханням. Особливо корисний при астмі, закладеності носа, задишці, хронічному бронхіті або постійних застудах.

У дитинстві ми звикли глибоко і сильно дихати, щоб надходити життєво важливий кисень у кожну частину нашого тіла. THE Метод Бутейко стверджує протилежне: багато хвороб цивілізації пов'язані з посиленим повітрообміном і покращуються, коли ми менше дихаємо.

Професор імені української медицини Бутейко вперше експериментував самостійно, спостерігаючи, що відбувається, коли за допомогою певних вправ він зменшує глибину дихання. На його найбільший подив, його високий кров'яний тиск нормалізувався. Він почав працювати над удосконаленням своєї методики і спостерігав у астматиків, що чим менше вони дихають, тим менше у них виникає судомний напад.

Мета техніки дихання Бутейко - вдихати менше кисню і менше видихати вуглекислого газу. Це порівняно легко досягти, наприклад, роблячи довші перерви між двома вдихами. Вам потрібно навчитися розслаблятися, дихаючи носом, робити менші, коротші вдихи; і як робити довші та довші перерви між двома вдихами. Новий метод дихання слід практикувати два-три рази на день, іноді 20-30 разів. Звичайно, його також можна опанувати курсами.

Суперечності немає!

У далекосхідному зціленні часто згадується важливість «глибокого дихання», але воно означає щось зовсім інше: спосіб дихання, коли ми вдихаємо повітря лише через діафрагму, ніби всмоктуємо повітря в живіт досить «глибоко». Однак це автоматично не передбачає великого забору повітря! Саме довге життя ототожнюється з мінімальним диханням. За словами Лао-се, "Розумна людина дихає так, ніби не дихає". Це узгоджується із твердженням Бутейка, що вдихати та вдихати велику кількість повітря нездорово, вдихаючи „поверхневі” невеликі кількості повітря для правильного дихання.

ARC. Що болить: екологічна шкода

Астматик також може вести активне та здорове життя, якщо він особливо дбає про те, щоб уникнути факторів, що викликають астму. І це не таке вже й складне завдання. Найбільш поширеними причинами нападів астми є:

Тютюновий дим: людям, хворим на астму, категорично заборонено палити.

Забруднення повітря: якщо воно високе, допоможе прийом антигістамінного препарату та перебування вдома.

Пилок: немає казки при запиленні рослини, що викликає астму, вам слід залишатися вдома, коли це можливо.

Шерсть тварин: напад, швидше за все, спричинений лупоподібними частинками, що відриваються від шкіри тварин. Досить часто заборонити тварині виходити з квартири і часто купати її.

Стрес: Варто вивчити одну з багатьох стресових вправ (медитація, релаксація, дихальні вправи).

Сухе або холодне повітря: надіньте шарф і натягніть його перед носом взимку, щоб повітря трохи нагрілося, поки не досягне носової порожнини.

Сульфіти в їжі: таких продуктів слід уникати.

І ще: дезодоранти, парфуми, освіжувачі повітря, фарби, очищувачі.

. і що добре: трави від астми

Окрім зміни способу життя, правильного харчування та ліків, трави також можуть полегшити життя астматикам. Кілька трав особливо корисні для запобігання судом.

Окрім протизапальних сполук, він також містить карвакрол, флавоноїди та терпени, які всі є сполуками для очищення легенів. Дві-три чашки орегано-чаю на день вже працюють.

Його антигістамінні та протизапальні властивості допомагають астматикам. Медично доведено, що він знімає симптоми запалення. Трав'яний екстракт або чай з гінкго можна придбати у фітотерапевта.

Він також використовує свої протизапальні властивості, одночасно розширюючи дихальні шляхи, оскільки надає розслаблюючу дію гладких м’язів. Найкраще підійдуть два-три імбирних чаю на день з невеликою кількістю меду

Це не лише виграш завдяки своїм протизапальним властивостям. Як природний антибіотик, він може мати противірусну дію, одночасно допомагаючи імунній системі боротися з інфекціями. Інфекція завжди може спровокувати напад астми. Додайте багато їжі, або ви можете споживати її, приготовану на молоці.

Порошок кори червоного в’яза

Протизапальний, знімає набряк слизових оболонок дихальних шляхів. Полегшує симптоми кашлю. Він також ефективний при ангіні. Зварити дві столові ложки порошку кори червоного в’язу, накрити кришкою і варити п’ять хвилин. Відфільтрований медом, пийте його двічі на день, коли страждаєте на симптоми астми. Увага! Кору червоного в’яза не можна застосовувати під час вагітності та лактації.

Класичне заспокійливе для дихальних шляхів. Бонус імуностимулюючого ефекту.

Додайте дві столові ложки порошку солодки в склянку гарячої води і дайте постояти десять хвилин. Проціджуйте, а потім споживайте ароматизований медом щодня, якщо страждаєте на симптоми астми. Протипоказаний при цукровому діабеті та захворюваннях печінки!

Це допомагає зменшити запалення та бронхоконстрикцію. Надає судинорозширювальну дію. Знімає бронхоспазм, відновлює нормальне дихання. Особливо у смачних рагу.

Він полегшує астматичний кашель під час судом і допомагає розщеплювати секрет, що блокує дихальні шляхи. Полегшує дихальні судоми. Ви можете випити чаю, але також можете класти його у рагу та супи.

V. Факти та хибні уявлення про астму

"Астма виростає з дитини" На жаль, ця хвороба не може вирости, можуть бути якнайбільше тривалі або коротші безсимптомні періоди.

"Ліки від астми можна використовувати, а потім більше не використовувати"

Такої небезпеки немає. Якщо дотримуватися вказівок лікаря, ліки від астми залишатимуться ефективними протягом десятиліть.

«Інгаляційні стероїдні препарати не є безпечними» Навпаки. Оскільки вони одразу дістаються місця, де їм слід працювати, вони можуть бути навіть кращими, ніж системні таблетки (для всього тіла). Звичайно, після використання препарату слід полоскати рот, інакше можуть з’явитися грибок, афи.

“Астматики не повинні займатися спортом”. Столичний побічний продукт. Насправді фізичні вправи - це майже ліки від астми, оскільки вони зміцнюють легені та серце. Це покращує імунну відповідь, допомагає уникнути застуди. Загальний стан від нього теж буде кращим. Заспокійливий ефект.

«Астматики поганої статури» Астматики та алергіки можуть мати більше обмежень, ніж їхні здорові колеги, але вони все ще здатні виконувати таку ж цінну роботу.

“Астма вирішується в голові” Неправда. Хоча стрес і нервозність можуть спровокувати напад астми, сама астма не має психіатричного походження.

«Кожен астматик задихається під час нападу» Багато людей взагалі не ахнуть. І іноді мій напад астми настільки сильний, що в дихальних шляхах просто не вистачає повітря, щоб задихати.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)