чином

За короткий час ви можете багато втратити, якщо будете слідувати порадам матері двох дітей.

Кара розпочала дієту в квітні, оскільки після народження двох дітей у неї залишилося багато зайвого, і вона не вміщалася ні в один одяг. Канадка погано почувалась у своїй шкірі. Коли вона поскаржилася своїй дівчині, що їй не подобається дивитися в дзеркало, вона відразу сказала їй, що вона теж щойно розпочала новий курс лікування, і що, якби вони зробили це разом. Кара записалася до групи схуднення в Instagram і вирізала. Результат його навіть шокував: за 4 місяці він схуд на 15 кілограмів!

Так він тренувався

Вона прокидається три рази на тиждень о 6 ранку, щоб піти зі своєю дівчиною до спортзалу. У такі часи її чоловік зобов’язувався піклуватися про дітей. По неділях він завжди бігав щонайменше 5 км. Інші дні, дотримуючись розкладу програми схуднення, він займався вдома: стоячі, зміцнювальні вправи. 5-6 днів на тиждень, мабуть, дещо перенесли. «Я скоро не нудьгувала, бо тренування були дуже різноманітними. Раніше я тренувався на кухні з дітьми: взяв одного з них і так присів. Ми дуже сміялися, каже він.

Він з’їв це

Коли вона починала дієти, вона ще годувала грудьми свою двомісячну доньку, тож їй довелося їсти достатньо. Він їв багато фруктів та овочів, стримував споживання вуглеводів, жирів та цукру. Зазвичай він готував салат на обід і вечерю, яку їли інші члени сім’ї, але не відгодовували. Щоб мати достатньо молока, він випив багато води - це також допомогло йому швидше почуватися ситим.

Ось так він виміряв зміни

Діти на дієтах Кара почала лише два тижні тому, коли вони вийшли на вечерю з її чоловіком. На той час він схуд на 4 кілограми. "Я спробувала сукню, якої вже два роки не носила на собі". Я не тільки міг натягнути на неї блискавку, але вона погойдувалась на мене. Я ледь не плакав від свого захоплення », - згадує він.

Кара слідувала схудненню, підбираючи бікіні кожного понеділка вранці, стоячи перед дзеркалом і фотографуючи себе. Потім він виміряв стегна, стегна і талію, потім наступив на ваги. - Ранок понеділка був моїм улюбленим днем! Якщо на балансі не спостерігалося змін, виміряні величини говорили самі за себе. І звичайно, я також відчув зміни на своїх улюблених джинсах. Думаю, найголовніше в схудненні - не чекати негайного результату, треба бути терплячим і наполегливим, і тоді починається втрата ваги, - каже він.