Ви теж намагаєтесь залишити хліб? Для мене це закінчилося невдачею того року, я скажу вам, чому!

залишаючи

Хліб як мумус

Коли я серйозно не починав дієти, до цього теж мав незначні спроби. Однією з них була відмова від хліба, від якого я очікував чудес, але мені вдарили ляпас. Це поширена помилкова думка, і багато людей бачать мумію в хлібі, очікуючи, що це принесе успіх, але успіх - це далі, ніж ви думаєте.

Чому б не схуднути, залишивши хліб?

Тому що залишити хліб у спокої - це лише часткова робота. Хліб - це лише одна з 20-30 висококалорійних страв, якою слід нехтувати під час дієти, але лише з цим ви не досягнете успіху. Це тому, що чим менше хліба ми їмо, тим більше ми їмо від інших. Отже, поки ви не знаєте, що можна, а що не можна робити, ви не знаєте основ дієти, основних правил, ви також не схуднете. Залишаючи хліб, ви з’їсте менше калорій, що добре, але ви не знаєте, скільки калорій ви з’їдете натомість.

Залишити хліб у спокої - це все одно, що йти додому на узбіччі дороги із закритими очима. Ви не знаєте, повертаєтесь додому чи ні.

У кращому випадку ти просто застоюєшся ...

У кращому випадку ви їсте рівно стільки, щоб застоювати свою вагу, але залишити хліб наодинці може бути достатньо, щоб ви повільніше набирали вагу. У моєму випадку за короткий термін просто нічого не сталося, але я довго і більше набирав вагу.

Яке рішення?

Тож немає сенсу залишати хліб, але обов’язково потрібно зменшити кількість. Я схильний радити, що ідеально підходить максимум одна скибочка хліба на день, що дорівнює приблизно 70 г. Якщо це можливо, це повинен бути цільнозерновий житній хліб, оскільки він найкращий за калорійністю. Якщо є можливість, їжте його на сніданок і залишайте разом із кожним другим прийомом їжі. Це буде нелегко, але це звикне вас за 2-3 тижні, і ви навіть більше цього не захочете. Крім того, слід опустити всю калорійну їжу. Сюди входять тістечка, печиво, морозиво, сири, солодкі напої, майонез, насіння тощо.

27 Дієтичний список

Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?

Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?

Назва: Не робіть і цієї моєї помилки: залишаючи хліб
Категорія: Дієта, дієта

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляти дані публікацій .

Можливо, ви жували кістку на цій темі, і ви, можливо, чули це багато разів, але це [...]

У світі нас небагато, хто може повернутися до звичного стану із зайвою вагою способу життя [...]

Коли ви постійно думаєте лише про схуднення, нормальним є [...]

Ваги показують більше, оскільки вага вашої тіла має природні коливання ваги. Мабуть […]

Новорічна дієтична лихоманка посилюється на цьому початку року, але головним чином у новорічну ніч [...]

У блозі є багато коментарів про те, що це ефективніше з дієтою чи фізичними вправами [...]

Якщо ви початківець дієтолог, ніколи не довіряйте балансу. Поки […]

Один я прочитав на ваше прохання. Більше інформації про мене у розділі "Хто я?" меню […]

Більшість жінок зазвичай мають проблеми зі схудненням після пологів, тому не […]

Серед жіночих журналів можна помітити, що стільки жіночих журналів стільки і дієт

Існує досить багато оповідань про причини ожиріння під час вагітності. Але чи можна цього уникнути, [...]

Майонез містить 636 калорій на 100 грамів, тоді як цукор містить 400 калорій [...]

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність гребінців? Рекомендована дієта та схуднення […]

Які калорії, білки, вуглеводи та жирність білої квасолі? Рекомендована дієта та […]

Плоди беруть із собою, заморожені, з йогуртом або в суміші, […]

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність пастернаку? Рекомендована дієта та схуднення […]

Який вміст калорій, білків, вуглеводів і жиру в нозі баранини? Рекомендована дієта та схуднення […]

Втрата ваги Гаспара Лачі пов’язана зі зміною способу життя та наполегливістю. Від 1 кг за 1 рік […]

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність булгура? Рекомендована дієта та схуднення […]

Яка калорійність, білок, вуглеводи та жирність хліба з насіння гарбуза? Рекомендована дієта та […]

Втрата ваги Птахи Віри простежується ще в юності, саме тоді вона боролася з анорексією, і з тих пір вона виявила [...]

Який вміст калорій, білків, вуглеводів та жиру в надутої пшениці? Рекомендована дієта та […]

Ви знаєте, які продукти допоможуть вам схуднути і як можна починати їх із першого дня, не помічаючи цього?

Звукові матеріали про дієту, схуднення:

Клацніть тут для всього аудіо!

Слідуйте за нами на Facebook, щоб отримати поради щодо дієти та схуднення

Повідомлення наших клієнтів:

„. Я більше і більше дізнавався про цю тему на уроках. Я набагато щасливіший, роблячи це заради цієї мети ".

Регіна Шелйозі (21)
Буклет знань для схуднення для початківців

". Прочитати його, вивчити дієту дуже можливо, дотримуючись її. [.] Це працює, як там описано. Я впевнений, що в наступному звіті я вже буду писати про мінуси".

Хегедсне Калла Імола (42)
Дієтична дієта

"Я багато чому навчився. Як вирівняти живіт. Як почати і пройти через схуднення і як я можу утримувати свою вагу. Зараз я контролюю свою втрату ваги".

Орсоля Бур'янне Маджер (43)
Плоскі знання про дієту на животі

Буклет, який навчає вас НОВОГО ВИДУ перспективи і дозволяє почати худнути, тобто скидати свої перші кілограми.