Гаряча сауна під час тропічного літа. О, це яка дурниця? Чекай-чекай. Це не означає, що коли на морозі руйнує мороз, а гаряча сауна вдарила вас ідеально, це не вигідно навіть у теплі дні. Ми скажемо вам, чому.
Нарешті забудьте міф
Зміцнення імунітету, зменшення серцево-судинних захворювань або астматичних симптомів, поліпшення настрою. Ви можете прибрати все це в сауні. Однак зазвичай ви можете помітити ці переваги в статтях, присвячених сауні взимку.
Противники літніх саун зазвичай доводять аргументи, що метою сауни є перегрівання тіла, що влітку не є необхідним. Хоча це не так, але сауна влітку набагато глибше впливає на організм. Особливо, якщо ви звикли регулярно ходити в сауну.
Ви більше не будете скаржитися на спеку!
У літню спеку люди, як правило, відчувають запаморочення, повільність і постійну втому. І ось де є літня сауна. Завдяки температурному навантаженню в сауні, ваше тіло набагато краще справляється з теплом.
Згідно з дослідженням терморегуляції тіла, температура шкіри в сауні підвищується до 41 ° C. Саме це температурне навантаження є своєрідним тренуванням для боротьби з літньою спекою. Окрім того, що завдяки сауні набагато легше звикнути до високих температур, які чекають на вас влітку, ваше тіло краще справляється з терморегуляцією. Це означає, що влітку вам не стане нудно від спеки і ви не будете так сильно потіти. Сауна запропонує вам таку ж послугу, навіть якщо ви ходите на екзотичне свято в холодні місяці.
Влітку організм, крім усього іншого, часто піддається дії екстремальних, високих температур і в той же час несприятливих наслідків коливань, особливо під час переходів від високої спеки до кондиціонованих приміщень. Це може призвести до застуди, ангіни і, у більш серйозних випадках, наприклад, стенокардії. Принцип сауни - "штучна лихоманка". Температура тіла підвищується на півградуса, що запускає імунну систему людини. Організм накопичує антитіла і стає більш стійким до зовнішніх впливів.
Кращі показники та здоровіша фігура
Згідно з дослідженням, проведеним на шести бігунах, 4 відвідування сауни на тиждень протягом 3 тижнів можуть збільшити час занять спортом до виснаження на приголомшливі 32%! Загальна ефективність також зростає. Тож якщо ви любите бігати, ходити в походи або їздити на велосипеді, наприклад, ходити в сауну влітку. Вам не доведеться відмовлятися від улюбленого виду спорту навіть у найтропічніші місяці.
Що ще гірше, сауна також допомагає тим, хто хоче насильно схуднути в купальнику після зими. Кожні 30 хвилин перебування в сауні допоможуть вам спалити до 600 ккал. Це приблизно те саме, що година інтенсивної аеробіки, бігу або їзди на велосипеді. В іншому випадку, чи знаєте ви, що звичайна сауна знижує токсичні речовини на 21,3%, тоді як змитий сауною піт містить у 6 разів більше токсинів, домішок і жиру, ніж "звичайний піт"?
Тож якщо у вас є можливість відвідувати сауну навесні чи влітку, не соромтесь. Як ви вже могли дізнатись, ряд досліджень показав, що літня сауна зовсім не шкодить організму, а навпаки, може допомогти у багатьох сферах. Цим ми запрошуємо вас до нашої сауни, яка разом із смачним джакузі є міцною та особливо популярною частиною курорту Камзік.