Залишайтеся активними під час канікул, щоб не кричати, коли повертаємось додому, коли знаходимось на вазі! 
Більшість із нас встає щодня вранці, скільки ще буднів ми повинні подолати, перш ніж нарешті зможемо розпочати свій заслужений відпочинок. Оскільки це тридцять градусів, першим предметом одягу, який ми кидаємо у валізу, є бікіні або купальник.
Ми починаємо дієти задовго до свята, щоб продемонструвати купальник. Ми підраховуємо калорії, займаємось спортом, щоб бути якомога худішими, з чого нам починати?.
Коли нарешті наступають канікули, якось багато з нас забувають, як сильно переживаємо за свою форму, бо бачимо фуршет і хочемо скуштувати все, що ми просто відсунемо від лежака, щоб поїсти, перекусити та випити.
Кінцем цих пасивних канікул стане те, що коли ви повернетесь додому і ступите на ваги, вам може здатися неприємним сюрпризом, скільки фунтів ми набрали за час відпустки.
Навіть перед тим, як забронювати, що це має бути так, ми маємо це спростувати, адже зовсім не фатально, що свято перетвориться на ліки від ожиріння, це рішення кожного самостійно.
Тому що ви також можете взяти активний відпочинок!
Ми не тільки лежимо на набережній, але й перевіряємо, які визначні пам'ятки знаходяться поруч, і обходимо їх! Ми можемо взяти напрокат велосипед, походити, прогулятися вранці або ввечері, щоб побігати, або не просто веслувати у воді, а правильно плавати двадцять хвилин на день, щоб працювати всі наші м’язи.
Окрім їжі, зверніть увагу на те, що ми п’ємо, адже в сильну спеку про це слід подбати поступово! Якщо ми торкаємося алкоголю більше одного разу, краще знати, що він зневоднює, тому вода у нас завжди є.!
Багато з нас жахаються в готельному ресторані, щоб побачити, скільки і що може з'їсти кожен гість. Ми можемо трохи відпочити за своїми звичками, але не забуваємо вибирати фрукти та салати, і ми стримуватимемо своє бажання солодкого.!
Ми також можемо шукати здорову їжу в буфеті, яка не тільки зберігає нашу форму, але також корисна для нашого травлення і заважає нам навіть мати можливість встати з ліжка наступного ранку, оскільки ми їли їжу, до якої ми не звикли вечір.
Під час відпустки найбільша помилка - все включено, тобто ми їмо і їмо стільки, скільки хочемо. У цій ситуації ми можемо бути вражені мисленням: "Я заплатив, тому я їжу, скільки можу!"
Крім того, вони супроводжуються необмеженим вживанням алкоголю, що полегшує початок дня та майже регулярно вживає алкоголь та коктейлі замість води, вибачаючись за відсутність високого вмісту алкоголю, що може бути правдою, але більше Вони можуть містити сотні калорій, що підвищує рівень цукру в крові.
І якщо раптом воно падає, ми відчуваємо голод, і їжа може прийти, після чого нам потрібно трохи випити, і ми вже опиняємось в замкнутому колі.
Відпустка полягає не в дієтах, тому ми навіть не намагаємось неправильно харчуватися і дотримуватися звичної дієти, але не для того, щоб перебратися з іншого боку коня, а для того, щоб знайти здоровий баланс між їжею, питтям і переїздом, а потім, якщо ми підемо додому, нам не доведеться ступати на ваги через страх!