26 лютого 2007 р., 8:00

угорська

Дієтичні або не дієтичні?

Є також особливо вуглеводні овочі, які споживаються у більшій кількості, щоб потрапити туди ж, де і інші вуглеводні продукти. Неопрацьована кількість перетворюється на жир і утворює підступні петлі.

Для того, щоб зберегти свою форму, нам потрібно навчитися вибирати серед овочів. Це базується на знанні того, скільки вуглеводів вони містять. Відповідно до наших основних категорій, ми розрізняємо овочі з високим, середнім та низьким вмістом вуглеводів.

Овочі з високим вмістом вуглеводів

1. Овоч з найбільшим вмістом вуглеводів - кукурудза солодка. Більше того, вміст цукру в ньому високий, оскільки він містить майже 20 грамів в одній пробірці. З іншого боку, попкорн дозволений, оскільки він не відгодовується, за умови, що це проста натуральна кукурудза.

2. Іншим овочем, який надзвичайно набирає вагу, є картопля. Якщо ми готуємо його просто плавно, ми можемо з’їсти максимум дві штуки на обід, але смажене у вигляді чіпсів, ламане або пюре - це вже справжня калорійна бомба!

Це може стати несподіванкою для будь-якої господині, але, безумовно, часнику також багато у вуглеводах. У 100 грамах часнику міститься 26 грамів вуглеводів. На пару не настільки небезпечно, але не жуйте часник для вечірніх тостів.

3. Популярною їжею прохолодними вечорами є гарбуз, який відгодовує так само, як солодку та привабливу їжу.

Вони містять середні дози вуглеводів

1. Помідори - злегка соковиті овочі. Тільки в 100 грамах міститься лише 4 грами вуглеводів, але при висушенні або пюре це число може множитися. Роблячи томатну пасту, не вибирайте консерви.

2. Також до середньої категорії належать квасоля та морква, а також капуста та кабачки. Морква солодка, тому вміст цукру у них теж високий, квасоля та капуста трохи пухкі.

У них мало вуглеводів

Брокколі, цвітну капусту, редьку та баклажани також можна вживати у великих кількостях. Салат, шпинат та щавель не тільки корисні для нашої форми, але й забезпечують організм достатньою кількістю заліза. Редька та зміїний огірок також є дещо сечогінними, тому вони також допомагають процесам детоксикації.

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.