Ваш особистий тренер з охорони здоров’я

кислоти

Що робить його особливим і як він впливає на здоров’я та профілактику харчової добавки Halo Ravseen від Dr. Що? Він також збагачений археабактеріями, які можуть довгостроково реструктурувати пошкоджену ДНК.

Равсін є джерелом жирних кислот Омега 3 та Омега 6 в оптимальному співвідношенні для здоров’я людини. Він знижує рівень холестерину, впливає на жировий обмін в організмі, надає профілактичну дію на серцево-судинні захворювання (наприклад, інсульт та атеросклероз), а також благотворно впливає на порушення кровообігу в мозку.

Рекомендується при цукровому діабеті, онкологічних захворюваннях та гінекологічних проблемах. Розчиняє кісти та осад у організмі (разом із Reumoseen), відновлює суглоби та детоксикує печінку.

Стаття продовжується під фото ...

Про Омега 3 жирні кислоти

Їх дефіцит призводить до таких захворювань, як Альжаймер, остеопороз, алергія, хворі суглоби, астма, сухість шкіри або поганий настрій (дослідження підтверджують, що там, де риба знаходиться на щоденному раціоні, люди менше страждають від депресії).

Омега 3 запобігає ріст онкоклітин, захищає серцево-судинну систему, допомагає при цукровому діабеті. Вони також потрібні оку - сітківка бачить правильно, запобігає пошкодженню тонких судин ока і одночасно збільшує циркуляцію крові в них.

Симптомом дефіциту Омега-3 є сухість шкіри.

Альфа-ліноленова кислота (LNA), ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA) є основними ненасиченими жирними кислотами омега-3. Коли ми перетравлюємо та поглинаємо LNA, наші ферменти можуть перетворювати деяку кількість LNA у довші омега-3 жирні кислоти, такі як EPA та DHA. Для того, щоб наш організм перетворив їх на ЕРА, потрібно близько 10 LNA. LNA в основному надходить з їжі рослинного походження (лляне насіння, лляна олія, волоські горіхи, мигдаль, листові овочі тощо).

Овочеві дієти рідко містять ЕРА та ДГК, які містяться в риб’ячому жирі. Виняток становлять свіжі водорості. Всім морським тваринам потрібні ці пересичені омега-3 жири для нагрівання та збереження еластичної тканини в холодних водах Світового океану.

Люди в холодні дні також мають підвищену потребу в омега-3 жирних кислотах. У 70-ті були чудові докази того, як Інуїти (ескімоси), які мешкають у landренландії, не страждають жодними серцево-судинними захворюваннями, навіть незважаючи на те, що в їх раціоні багато жиру. Було виявлено, що ці жири сповнені давно забутих ненасичених жирних кислот Омега 3, які інуїти отримують від риб та морських тварин. Вчені ця інформація призвела до їх подальшого вивчення і прийшла до усвідомлення того, що нездорова шкіра, артрит, імунні розлади, депресія, серцеві напади та інші захворювання через відсутність жиру Омега 3.

Обидві групи незамінних жирних кислот є життєво важливими для життя та здоров'я, але сучасна дієта містить занадто багато Омега 6 порівняно з Омега 3. Для профілактики потрібно співвідношення Омега 3 до Омега 6 1: 2. Для регенерації та лікування це 1: 1. Харчові звички європейців досягають цього співвідношення 1:20, а в США - до 1:40! Можна сказати, що наші тіла буквально внутрішньо горять через переважання Омега 6.

Важливе дослідження Японії 1997 року описує збільшення числа вищезазначених захворювань в історії країни, оскільки люди почали вживати більше жиру Омега 6 та адаптувати свій раціон до західних звичок.

Наші предки для полювання та збирання споживали приблизно однакову кількість жиру Омега 6 та Омега 3, і це співвідношення здається ідеальним для нашого організму.

Стаття продовжується під фото ...

Мікроелементи та омега-жири

Наш раціон складається з макро- та мікроелементів. Ми робимо акцент переважно на макроелементах - білках, крохмалі, жирах. Ми отримуємо їх у тілі як будівельний матеріал, не задаючись питанням, чи достатньо у нас майстрів для обробки цього матеріалу, чи є у них інструменти та супутні інструменти.

Умільці - це ферменти, інструменти - вітаміни, а інструменти - мінерали. Якщо навіть одного компонента бракує, наш організм має проблеми з будівельними матеріалами (білками, крохмалем, жирами). Дриль без дриля марна, а дриль з дрилем без майстра не працює.

Ескімоси, що швидко старіють

Ви кажете, добре, але Ескімоси все ще не їдять овочів і фруктів і все ще не страждають від нестачі вітамінів і мінералів. Так, але ескімоси їдять м’ясо та всі продукти тваринного походження в сирому вигляді. Інуїти, кажуть ескімоси, виживають без рослин лише завдяки сирому харчуванню (м’ясо), але вони швидко старіють і доживають молодий вік. Іржі Ягер, який жив серед них, у своїй книзі "Шість років серед ескімосів" описує, що інуїти виростають у віці п'ятнадцяти років, їм тридцять і помирають до п'ятдесяти років. Донедавна їх середній вік становив 27 років.

Підкорення Південного полюса

Коли Амундсен і Скотт змагалися за завоювання Південного полюса в 1911 році, Амундсен переконав своїх членів експедиції їсти сире м'ясо. Скотт і його команда їли варене м'ясо і отримували цингу. Це була також одна з причин, чому загинули всі його люди.

900 котів

У 1932-1942 роках дослідник д-р. Френсіс Поттенгер цікавий експеримент з котами. У нього було 900 котів, яких він розділив на чотири групи і по-різному годував кожну групу. Одні давали лише сиру їжу, інші готували, а інші комбінували.
У групі, де готували лише приготовлену їжу (м’ясо), дегенеративні захворювання почали розвиватися наприкінці першого покоління, а коти стали лінивими. У другому поколінні цих котів дегенеративні зміни з'явилися з середини життя, і, крім того, вони почали втрачати координацію. У третьому поколінні дегенеративні захворювання з’явилися дуже швидко, деякі коти народилися сліпими, слабкими і незабаром померли. Багато з них уже не могли мати нащадків. Якби вони були молодими, вони не змогли б вижити 6 місяців. У цих котів був ряд паразитів та шкірні захворювання. Алергія піднялася з 5% до 90% у третьому поколінні. Їх кістки стали м’якими і страждали від неприємних змін особистості. Вони мали більшість хвороб, відомих в людській медицині, і вимерли в четвертому поколінні.

Навпаки, коти, яких годували сирим м’ясом, процвітали і успішно розмножувались. Причиною дегенерації котів було руйнування білків шляхом варіння. Кішкам бракувало необхідного білка таурину. Оскільки у вареному м’ясі не було ферментів у сирому вигляді, у котів були величезні проблеми з травленням, виведенням токсинів тощо.

Овочевий проти тваринного білка

Недавні дослідження показали, що тваринні білки сприяють виробленню гормону IGF-1, який прискорює старіння. Цікаво, що чим складніший білковий спектр містить дієта, тим швидше підвищується рівень IGF-1 у крові. У м’ясі білки є найбільш складними та концентрованими. Таким чином, вони індукують різке збільшення IGF-1. Рослинні білки "бідні" в порівнянні з м'ясом і не виникають при споживанні
до збільшення IGF-1. Те, що дієтологи називають дефіцитом рослинного білка, насправді є дивовижною перевагою.

Супергормони та запалення

Більшість гормонів виробляється і зберігається в спеціальних органах - підшлунковій залозі, щитовидній залозі, надниркових залозах тощо. Однак є дуже сильні і летючі гормони, які виробляються в кожній клітині тіла. Їх називають ейкозаноїдами і вважають супергормонами. Чому? Тому що вони буквально контролюють різні функції організму.

Існує декілька типів, але нас зацікавить той факт, що двоє з них знають, як контролювати запалення в організмі - один ейкозаноїд серії 2 створює запалення, а інший ейкозаноїд серії 3 гасить їх. Запалення необхідне організму - це захист організму під час хвороби. З іншого боку, це пошкоджує його, коли воно триває занадто довго або виникає там, де не повинно бути.

Ці супергормони працюють подібно до інсуліну та глюкагону. Інсулін запускає вироблення жиру, перетворює цукор-глюкозу в глікоген і зберігає його в печінці та м’язах як запас. Якщо глюкоза не знижується, а печінка і м’язи більше не поглинають, глюкоза перетворюється в жир за допомогою глікогену, і глюкагон викликає його розпад (він перетворює жир назад на цукор-глюкозу).

Омега 3 та Омега 6

Однак клітинам необхідні незамінні жирні кислоти (ЕМС), щоб виробляти ці супергормони. Це Омега 3 та Омега 6. По суті, це означає, що організм не може самостійно їх виробляти, тому ми повністю залежамо від їх дієтичного споживання.

З омега-6 клітини продукують ейкозаноїди 2-ї серії (запальні), з омега-3 клітини продукують ейкозаноїди 3-ї серії (протизапальні). Однак помилка полягає в тому, що в нашому раціоні переважає Омега 6. Оптимальне співвідношення - 2: 1 (Омега 6: Омега 3). Насправді, за статистикою в Чехії, вона становить до 20: 1, а в Америці до 40: 1.

Однією з основних причин т. Зв Хвороба цивілізації - хронічне запалення. Хронічне запалення в судинах викликає відкладення жиру та серцево-судинні захворювання. Хронічне запалення викликає тривале закислення тканини в місці запалення. Разом із високим рівнем холестерину він починає трансформацію клітин у ракові клітини.

Постійне споживання великої кількості запальних речовин - швидких цукрів з високим глікемічним індексом, поганого споживання жиру, переважання дефіциту Омега 6 та Омега 3 - є причинами більшості захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання, діабет, ожиріння ...