23.01.2018 | 1803x Примирення Їжа

Зима - це пора року, коли наш раціон від природи відрізняється, ніж у теплі літні місяці. Звичайно, пропозиція супермаркетів є більш-менш незмінною, але якщо ви хочете забезпечити своє тіло якісними інгредієнтами, вам буде краще, якщо ви звернетесь до місцевих постачальників, які пропонують сезонні страви.

Взимку ці продукти свідчать про це

Замість перцю і помідорів, яких насправді не буває взимку, вибирайте капусту, капусту, буряк, цвітну капусту або брокколі. Вони забезпечать вас необхідною кількістю вітаміну С, і якщо ви приготуєте їх м’яко (наприклад, на пару), вони також стануть ідеальним способом скинути різдвяні кілограми.

Цибуля і часник

nutriadapt

Хоча багато з цих продуктів не надто «пахнуть», знайте, що ми повинні споживати їх щодня протягом зимових місяців. Часник як природний антибіотик і незамінний помічник для захисту імунітету, а часник як допоміжний засіб для травлення або високий кров'яний тиск не конкурують.

Капуста

В першу чергу це однозначно капуста. Ви можете використовувати сире в різних салатах або як гарнір до м’яса. Просто злегка посоліть. Він містить величезну кількість вітаміну С, що схиляє його до 1-го місця в боротьбі з грипом та застудою. Вітамін B, A, E, K, мікроелементи та мінерали, такі як калій, залізо, кальцій та цинк, також не є незначними.

Ви також можете приготувати квашену капусту вдома або придбати в кожному магазині. Навіть квашену капусту краще їсти сирою і більше не обробляти. Завдяки вмісту лактобактерій наш організм сприяє детоксикації, очищає стінки шлунка, а завдяки вмісту клітковини також допомагає в обміні речовин.

Мед

Кажуть, що мед зберігає молодість і життєві сили. Безсумнівно, одна чайна ложка цієї рідкісної рідини принесе вам користь щодня. Ви можете легко замінити його використанням цукру. Він має протизапальну та антибіотичну дію. Завдяки їм він особливо підходить для вірусних захворювань, а також для запалення верхніх дихальних шляхів. Загалом, це зміцнює імунітет і захищає організм від усіх зимових пасток у вигляді грипу, застуди, ангіни, бронхіту або риніту. Одна чайна ложка ввечері дозволить вам добре виспатися.

Яблука

Ми їх не допустимо. Ідеально, якщо ви споживаєте ті, що зібрали у своєму саду восени. Якщо їх добре зберігати, вони дійсно прослужать всю зиму. Вони також підходять від місцевих виробників. Їх споживання особливо цінується травною системою через високий вміст клітковини та серцем, оскільки вони перешкоджають накопиченню холестерину.

Яблука захищають організм від раку і завдяки вмісту вітамінів А, В6, Е і С вони є сильним борцем із застудою та грипом. До складу також входять кальцій, фосфор, залізо і магній. Обов’язково вживайте їх у сирому вигляді, навіть зі шкірою.