Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

порахуємо

Запитайте про 27 дієтичних продуктів! Стислі, зрозумілі, реалістичні поради щодо дієти та дієти Теремі Алекс Ви - двадцятирічний юнак, який живе своє життя щасливо. У вас немає проблем із вагою, ви можете їсти все, що завгодно. Вам не потрібно звертати увагу на своє харчування, оскільки вони ніколи не створювали вам проблем. У вас худорлява атлетична фігура, після якої люди обертаються. Це займає все більше і більше часу, роки йдуть, ви починаєте відчувати, що у вас 30 років, але у вас трохи зайва вага, але нічого серйозного.

Це не так сильно впливає на ваше життя. У міру дорослішання у вас з’являється надмірна вага, що вже є величезним ризиком для здоров’я. Пізно добираєшся до голови, і біда вже зроблена.

"Я був лаконічним захопленням!" - Тімі знову гарненька

Ви спробували б схуднути, але у вас не вийде, і ви навіть наберете вагу ще більше. Що може бути не так і чому все важче худнути, коли дорослішаєш? Потовщення Насправді це трапляється в кожному дитинстві. Справа в тому, до чого ви звикаєте, коли починаєте їсти самостійно. Ви можете їсти практично всі види їжі, ваші батьки будуть раді, якщо вам не доведеться готувати для вас, тож легше купити готову їжу в магазині і швидко її приготувати.

Поважайте виняток, але, на жаль, це тенденція. Чим більше солодощів і тістечок ви з’їсте, тим більше ви постарієте. Тому що ви звикнете до цієї дієти. Однак, поки ви відпрацьовуєте зайві калорії, коли ви молоді, тому що ви молоді, і тому вам потрібно більше енергії і тому, що ви активніші у повсякденному житті. У міру дорослішання споживання калорій зменшується, це означає, що вам слід менше їсти і втомлюватися, що змусить вас менше рухатися.

Все складається. Тож, як ідуть роки, їсти потрібно все більш свідомо. Тепер вам слід уважно стежити за тим, що ви їсте, а що ні.

Це рекомендує професіонал, якщо ви хочете схуднути

Щоб отримати ще більше порад щодо схуднення, попросіть наш безкоштовний курс дієти внизу статті або вгорі сторінки. Усвідомлене харчування З точки зору харчування, ідеальним рішенням буде вживання все менше калорій.

Це практично означало б все менше і менше середньодобової кількості торта і все більше і більше страв на овочевій основі. З мого досвіду, товсті люди товстіють не через те, що вони їдять занадто багато, а швидше за те, що вони їдять багато тортів, солодощів, хрумтів.

Коли ви бачите, як товста людина бачить, скільки ви їсте, це тому, що ви в основному вгодовані, тож обмеження калорій набагато вище.

Не худнете? Давайте порахуємо!

Оскільки хтось багато їсть, він може автоматично не набрати від цього вагу. Фунт людей має приблизно обмеження калорій, ви від цього ще не наберете вагу, лише настільки, щоб підтримувати свою вагу.

Дивно, але дієта та втрата ваги є одним із ключів до багатої їжі. Їжте постійно, але не важливо, що ми їмо.

Для ілюстрації на прикладі: якщо можна дозволити собі лише 2 скибочки смаженого м’яса для їжі з гарніром, можна також з’їсти 3 смажених натуральних м’яса. Отже, суть у тому, що я повинен бути у свідомості, тому що буду ситішим 2–3 скибочками м’яса? Я зроблю все можливе, але не вичерпаю!

Безперечно, багато людей кажуть або вже говорили у своєму житті, що вони пильно стежать, дуже свідомі, беруть калорії і нежир з усього, і навіть займаються спортом, проте вони не худнуть. Є ті, хто ще може набрати вагу.

На жаль, цього багато, і я зрозумів, що зниження ваги саме по собі є закінченою дисципліною. Найбільша проблема полягає в тому, що ніде, але насправді ніде не вчать, як схуднути. Навіть великі компанії, що займаються схудненням, зацікавлені в тому, щоб 32-річна жінка не могла схуднути, але купувала їх продукцію, бо обіцяють, що це спрацює.

Але якщо ви все-таки худнете, негайно набирайте вагу, щоб вони могли отримати від вас ще більше. Ще не народилася здорова людина, яка не може схуднути. Ніхто не бетонує вагу.

"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Перший крок завжди вирішується у вашій голові і лише потім у вашому методі. Отже, якщо ви відчуваєте, що робите все, але все одно не можете схуднути, швидше за все, вам знадобиться допомога, оскільки ви не досягнете успіху самостійно. Як мені рухатися? Як правило, покладаються лише на спорт або різні форми руху. На уроках йоги я бачу, що половина компанії має принаймні зайву вагу, і я не думаю, що вони туди ходять, тому що я б так насолоджувався цим. Зараз я кажу, що за допомогою йоги ви ніколи за життя не схуднете.

Те саме стосується рухів низької інтенсивності. Щоб успішно схуднути, спочатку потрібно навести порядок у своїй їжі, і лише потім рух може слідувати.

Найефективніший рух - це кардіо та подібні тренування. Але насправді не має значення, який рух ви вибрали, адже справа в тому, що ви потієте. Ви не схуднете, потіючи, якщо лягаєте спати на сонці і не худнете від цього, лише втратите з нього воду, що полегшить, але як тільки ви почнете пити, вона буде зберігати знову ваше тіло.

В результаті руху піт означає, що 32-річна жінка не може схуднути у вашому тілі, а це означає, що ваше серце почало швидко битися. Все у вашому тілі прискорюється, тому вам потрібні зайві калорії, щоб підтримувати темп.

У цьому випадку ви будете використовувати не свої запаси жиру, а те, що ви їли раніше. Тому важливо заздалегідь з’їсти трохи їжі, багатої вуглеводами.