Автор: Данія Декле
У дні, коли ви хочете побалувати себе цією чудовою їжею, я поділяю такі гарячі пиріжки з вівсянкою з бананом.
Вівсянка - це дуже корисна злакова каша для здоров’я, яка є частиною дієт для схуднення (я тут поділяю одну), боротьби з проблемами травлення та підтримки здоров’я серця серед іншого.
Хоча існує багато статей та досліджень, які запевняють, що споживання вівса є позитивним, вживання його в надлишку може мати негативні наслідки.
Сьогодні я хочу поговорити з вами про небезпеку вживання занадто багато вівсяних пластівців:
1. Відповідно до статті, опублікованої на сайті Organic Facts, овес, який ми купуємо в супермаркеті, містить глютен - елемент, який люди, хворі на целіакію, не можуть споживати, оскільки його споживання може загрожувати їхньому життю.
2. Надмірне вживання вівсяної каші може спричинити почастішання серцебиття.
3. Вівсяна каша у великій кількості порушує сон і викликає безсоння.
4. Завдяки високому вмісту клітковини овес може виробляти кишкові гази та постійно випорожнюватися.
5. Якщо "раптово" змінити свій раціон і вводити вівсянку щодня, ви можете страждати здуттям шлунка. Необхідно, щоб перед зміною дієти ви звернулися до дієтолога, щоб скласти здоровий і повноцінний план харчування.
ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЩО ЗАВЖДИ БУДЕ ДОБРОЮ ІДЕЄЮ КОНСУЛЬТАЦІЇ ЛІКАРА ТА СПЕЦІАЛІСТА, ЩОБ ЗНАТИ, ЯКІ ПРОДУКТИ ПОТРІБНІ ДОГЛЯДУВАТИСЯ ПРО ВАШ ОРГАНІЗМ.
Незважаючи на те, що ми знаємо багато хороших моментів щодо цієї каші, команда Cocina Delirante перевірила всі ті міфи, які ми прочитали, і протягом тижня ми вживали вівсяний смузі вранці, і ось що сталося:
* Було виявлено, що насправді це не приносить насичення, і тому редактори їли закуски в різний час.
* Завдяки клітковині, яка в ньому міститься, багато хто з нас худне до 700 грам.
* Проблеми з травленням, такі як запор та важкість, зменшувались.
Якщо ви хочете дізнатись трохи більше про експеримент, який ми проводимо, я поділюсь заміткою ТУТ.
* Знижує рівень холестерину
* Вівсянка покращує статеві показники, вона навіть відома як "натуральна віагра"
* Зменшує тривожність та проблеми зі стресом.
* Допомагає усунути нікотинову залежність.
* Зміцнює імунну систему
Пам’ятайте, що всі надмірності - це погано, тому уникайте їх споживання в дозах, більших за рекомендовані лікарем.