Вся колекція. Живопис. Натюрморт. Кошик з яйцями та яблуками/Фото в Todocolección
Небезпечні наслідки вживання яблук: як їх вживати та яких слід уникати. Чи здорово їсти яйця щодня? Правда про 5 демонізованих продуктів. Тут ми вам говоримо; почнемо з яблука:
Розмір, сорт яблук та спосіб споживання цього фрукта дуже важливий, щоб не завдати шкоди організму. Хоча здається легким взяти яблуко і покласти його в рот, не турбуючи совість за здоров’я, цей фрукт не можна вживати легковажно.
Середнє яблуко еквівалентно шматку хліба товщиною в один сантиметр. Ось чому дієтологи не рекомендують надмірне вживання цього фрукта людям, які страждають ожирінням і діабетом, оскільки вони вважають яблуко досить калорійним продуктом, оскільки воно містить фруктоза, яка перетворюється на сахарозу проходячи через печінку.
«Терпкі яблука породжують небезпечні ускладнення у вигляді загострення хронічного гастриту. Вони також руйнують емаль за допомогою кислот. І взагалі, рекомендується їсти по два-чотири яблука на день під час деяких прийомів їжі. Але після їжі, а не на голодний шлунок! »- сказав Калінчев.
Для тих, хто страждає на гастрит або не любить цілі яблука, можна вибрати пюре. За словами Калінчева, яблука, приготовані з уже знищеною клітковиною, також дуже корисні для здоров'я, оскільки таким чином вони не викликають загострення хронічного гастриту.
Переваги їх вживання з рекомендаціями: Якщо яблука вживати правильно, ви можете насолоджуватися їх корисними властивостями, які допомагають організму і особливо серцево-судинній системі.
Крім того, яблучна шкірка також корисна для здоров’я, оскільки містить протизапальні властивості, сприяє поліпшенню травлення, а її вітаміни підтримують хороший стан шкіри, нігтів та волосся.
«Насіння цього фрукта містять велику кількість йоду. Однак він також містить синильну кислоту [речовина, здатна викликати летальне отруєння]. Вважається, що не слід їсти більше трьох-чотирьох на день », - сказала Гусова.
Чи можемо ми допомогти вам дізнатися щось нове про яблуко? Зараз ми розповімо вам про вживання яєць та інших продуктів з невиправданою поганою репутацією.
Тривалий час деякі продукти харчування демонізували через надмірну калорійність або пов’язаність із певними захворюваннями. На відміну від того, що традиційно вважається, його щоденне споживання не тільки дозволено, але, у багатьох випадках, це рекомендується.
Яйця
Тривалий час споживання яєць було пов’язано з підвищенням рівня холестерину, але насправді справа дещо інша. За словами Наталії Кальвет, експерта-тренера зі здорових звичок, нормально з’їдати до одного яйця на день.
"Це джерело здорових жирів, білків та цікавих вітамінів для організму", - сказав професіонал La Vanguardia.
Лосось
Горіхи
Горіхи також отримали поганий реп за високу калорійність, але і в цьому випадку значення мають не тільки калорії. Дослідження пов’язують часте вживання цих продуктів з а менший ризик серцевих проблем.
Авокадо
"Хоча це правда, що в ньому багато калорій, він також забезпечує здорові для серця жири", - пояснив іспанській газеті дієтолог Мігель Лопес Морено.
Молоко
Молоко втрачає все більше місця на ринку порівняно з іншими варіантами рослинного походження. Крім усього іншого, непопулярність цього традиційного напою пов’язана з високим рівнем насичених жирних кислот.