Дієта з низьким вмістом жиру - це дієта, яка обмежує продукти з високим вмістом пурину. Пурини - це природна речовина, яка міститься в деяких продуктах харчування. Пурини - це не все погано, але ви хочете уникати великої кількості. Коли ваше тіло страждає від пурину, воно виробляє відходи, які називаються сечовою кислотою. Склад кристалів сечової кислоти в суглобах може спричинити певні проблеми зі здоров’ям. Серед основних - камені в нирках та тип артриту, відомий як подагра.

дієта

Мета дієти з низьким вмістом пуринів - не повне уникання пуринів. Натомість мета полягає в тому, щоб визначити, скільки пурину ви спожили. Нижче ви знайдете види їжі та напоїв, яких слід уникати та обмежувати. Це допомагає визначити, як ваш організм реагує на продукти, що містять пурин.

Шлях до оздоровлення

Сімейний лікар може рекомендувати дотримуватися дієти з низьким вмістом сечі. Це вірно, якщо у вас подагра або камені в нирках. Це також може допомогти людям, які страждають на гіперурикемію. Це стан, спричинений високим рівнем сечової кислоти. Ви також можете дотримуватися дієти з низьким вмістом пуринів як частину здорового життя.

Для початку збільште споживання рідини. Пийте від 8 до 16 унцій рідини щодня. Принаймні половина випитої рідини повинна становити воду. Вода та інші рідини допомагають вашому організму позбутися сечової кислоти.

Далі з’ясуйте, які продукти та напої містять пурин. Слід уникати вживання їжі з високим вмістом пуринів. Спробуйте обмежити кількість споживаної їжі середніх пуринів. Деякі пропозиції див. У таблиці нижче.