Якщо ви намагалися схуднути, вам, мабуть, знайоме порочне коло набору ваги. Ви сіяли все, жили на овочах, постили, загортали капроном, потіли, билися із собою, точніше проти себе, часом втрачаючи зору зору. Ви навіть не знали, чому ви насправді це робите, ви були просто впевнені, що більше не хочете бути розпусним, млявим і відразливим.
Якщо ви намагалися схуднути, вам, мабуть, знайоме порочне коло набору ваги. Ви сіяли все, жили на овочах, постили, загортали капроном, потіли, билися із собою, точніше проти себе, часом втрачаючи зору зору. Ви навіть не знали, чому ви насправді це робите, ви просто були впевнені, що більше не хочете жити в тілі, яке називали розпусним, млявим і відразливим. Ви також втратили кілька кілограмів, але як тільки ви покинули спартанські принципи, небажані подушки гарно переставили. Потім все почалося спочатку. Чи дивно, що за цей зловісний цикл ви втратили свій остаточний союз: себе? Метод Natural Weight допоможе вам знайти ідеальне алібі для підтримки вашого перетворення!
Що таке природна маса тіла?
Свідомість у навчанні
Ось кілька завдань, якими можна наблизитись до бажаної мети:
1. Побачте зміну чітко!
Завжди чітко заявляйте, якими засобами ви хочете схуднути/змінитись! Ваші цілі хороші, якщо вони реалістичні, спроможні чи серйозні та складні для вас. Головне рішення можна порівняти зі стільницею, яка стоїть на багатьох ніжках. Ніжки столу - це завжди вимірювані речі: наприклад, однією ногою може бути те, що ви збираєтеся більше рухатися, іншою - те, що ви їсте менше цукерок, а третя - щодня ви проводите півгодини налаштування своїх думок на схуднення. Чим більше ніг стоїть на вашому столі, тим краще! Найкраще описати підзадачі та наклеїти їх на видному місці!
2. Відлічуйте свої помилкові уявлення!
Після кількох невдалих спроб ми схильні вважати, що не можемо позбутися зайвих кілограмів. Більше того, ми здебільшого звучимо як наші стримуючі вимоги, не здогадуючись, що самі будуємо бар’єри, бо "я вже набираю вагу, коли відкриваю холодильник!" типи лазівки можуть легко стати самореалізуючимся пророцтвом! Можливо, ви захочете записати, за якими висловлюваннями хочете ховатися, а потім оприлюднити їх як частину невеликої церемонії. Наприклад, запишіть їх усіх на окремій записці, а потім ефектно розірвіть, зосередившись на цих думках, які розривають вашу витривалість і утримують від успіху.
3. Дивіться остаточний результат!
Візьміть двох мулярів, які виконують одну і ту ж роботу щодня. Але на запитання, чим вони займаються, один відповідає: «Я буду мури», а інший: «Я буду собор». Ці дві відповіді викликають різний настрій. Останній є більш мотивованим, наполегливішим, бачить сенс у своїй діяльності і, напевно, легше справляється з труднощами, ніж його супутник, який бачить лише стіни, а не готову конструкцію. Так відбувається і з нашим тілом, тобто нам потрібно бачити свою власну закінчену споруду!
4. Мобілізуйте свою підсвідомість!
Важливо знайти ефективний девіз, який зможе завалити глухі кути. Вони можуть вам знадобитися, особливо в “гострих ситуаціях”, наприклад, перед завантаженим різдвяним фуршетом.
Наприклад:
- Девіз: Я в гармонії із собою та світом. Намір за цим: я хочу любити себе.
- Девіз: Я насолоджуюся легкістю. Його метою є переконатися, що ви досягли межі насиченості.
- Девіз: Я відкриваю для себе молодий день. Намір цього полягає в тому, що я хочу піти на ранкову ранкову пробіжку!
4. Завжди знаходите позитивний фокус!
Ваша трансформація контролюється вашим розумом! Тому не має значення, які думки ви бомбардуєте, тому вам доведеться навчитися обмінювати свої негативні висловлювання позитивними рішеннями! Наприклад:
- Негативний фокус: Я не можу встати раніше вранці, щоб потренуватися.
+ Позитивний фокус: Це буде незвично, але я буду!
- Негативний фокус: я все одно натискаю годинник, потім лягаю спати.
+ Позитивний фокус: Коли годинник дзвонить, я встаю!
- Негативний фокус: я зможу триматися максимум 3 дні, а потім здатися.
+ Позитивний фокус: я насолоджуватимусь своїм початком дня свіжим та енергійним після ранкової зарядки.