Ідеал краси, генетика та імідж тіла Стрункі жінки та мускулисті чоловіки у ЗМІ, тобто прийнятий ідеал краси у жінок, створюють хибне уявлення про те, що вони відповідають за свій зовнішній вигляд. Таким чином, багато людей починають дієти та фізичні вправи з помилковими очікуваннями та нереальними цілями. Якщо їм не вдається досягти тієї форми, яку вони вважають ідеальною, вони не можуть прийняти своє тіло, незадоволені [...]

Ідеал краси, генетика та імідж тіла

Стрункі жінки та мускулисті чоловіки у ЗМІ, тобто прийнятий ідеал краси у жінок, створюють хибне уявлення про те, що вони відповідають за свій зовнішній вигляд. Таким чином, багато людей починають дієти та фізичні вправи з помилковими очікуваннями та нереальними цілями. Якщо їм не вдається досягти тієї форми, яку вони вважають ідеальною, вони не можуть прийняти своє тіло, незадоволені своїм зовнішнім виглядом. Проте погоня за нездійсненним ідеалом краси заважає любити і приймати власне тіло, зміцнюючи впевненість у собі. Якщо ви зможете досягти своєї найкращої форми і зберегти її гордістю, ви матимете гарну самооцінку і примиритеся зі своїм фігурою. Отже, пора вам прийняти той факт, що ваше тіло може бути сформоване лише в певних межах, а ваше статура визначається генетичними ознаками, які ви успадкували. Типи бодібілдингу - наприклад, хтось високий, сухожильний або кремезний, м’ясистий - можуть формуватися лише в певних межах. Ви зможете добре поводитися зі своїм тілом і досягти найкращої форми лише в тому випадку, якщо зможете прийняти своє статура. Поки ви не будете добре зі своїм тілом і не покараєте себе за це, ви не зможете прийти в найкращу форму.

Ідею вашого тіла можна сформувати

Психологія в образі тіла розуміє наш психологічний досвід та ставлення до нашого власного тіла та спосіб організації цих переживань. Тож те, що ви думаєте про власне тіло, коли бачите себе, є продуктом вашого розуму. Хороша новина полягає в тому, що зображення нашого власного тіла у нас - у світлі вищесказаного - це очевидно - не є постійним. Якщо ваш досвід з вашим тілом перебудований, тобто ви приймаєте і любите, натомість ваше тіло буде вдячним, прикрашеним, збалансованим. Наприклад, не виключено, що ваша статура далека від ідеалу. Якщо ви покараєте себе думками, ваша самооцінка буде негативною, і вам буде погано в шкірі. Тож у вас є великі шанси не оцінювати своє тіло, не робити все, що можна, щоб досягти найкращої форми. Поки у вас не все добре з вами, ваш власний вигляд, ваше тіло стає мішенню ваших негативних думок. Наприклад, ви можете подумати: "Якби я був стрункішим, у моєму житті все склалося б інакше". Якщо ваш образ тіла хороший, а ваша самооцінка позитивна, ви зможете реалістично і позитивно думати про успіхи та невдачі.

психолога

Що ти можеш зробити?

  • Просто насолоджуйтесь літом та отримуйте задоволення!
  • Не порівнюйте себе з іншими. Як у світі немає двох подібних речей, так і люди різні. “Красиві” можуть бути найрізноманітнішими.
  • Любити себе! Пишайтеся своїм тілом і тим, ким ви є. Не дозволяйте дрібним речам (наприклад, вашому тілу бути не ідеальним) руйнувати ваше добре почуття про себе.
  • Слухайте гарне і гарне, що вас оточує.
  • Почуйте похвалу і спробуйте згадати, як добре про вас говорять інші

Вправи, які допомагають прийняти своє тіло