Недбало в купальнику

klára

З настанням сезону купальників ви можете бути ще більше заклопотані своєю фігурою та досягненням належної ваги. Пляжний час тут чи там, у більшості людей немає фігури фотомоделі, але це не повинно змусити вас почувати себе погано в купальнику або насолоджуватися радістю літа.

Ідеал краси, генетика та імідж тіла

Стрункі жінки та мускулисті чоловіки у ЗМІ, тобто прийнятий ідеал краси, у багатьох людей створюють помилкове уявлення про те, що ми можемо нести повну відповідальність за свій зовнішній вигляд, і може бути повним впливом. Таким чином, багато людей починають дієти та фізичні вправи з помилковими очікуваннями та нереальними цілями. Якщо їм не вдається досягти тієї форми, яку вони вважають ідеальною, вони не можуть прийняти своє тіло, незадоволені своїм зовнішнім виглядом.

Проте переслідування нездійсненного ідеалу краси заважає любити і приймати власне тіло, зміцнюючи впевненість у собі. Якщо ви зможете досягти і зберегти свою власну найкращу форму, ваша самооцінка буде на належному рівні, ви примиритесь із образом свого тіла.

Пора вам прийняти той факт, що наше тіло може формуватися і формуватися лише в певних межах, а форма нашого тіла визначається нашими генетичними особливостями. У вашій родині ви можете помітити, що на вашу статуру впливають певні риси, успадковані від батьків. Типи статури: наприклад, хтось високий, дворецький; тоді як інший - кремезний, м’ясистий, може формуватися лише в певних межах.

Ви зможете добре поводитися зі своїм тілом і досягти найкращої форми лише в тому випадку, якщо зможете прийняти своє статура. Поки ви не будете добре зі своїм тілом і не покараєте себе думками за те, що не надолужили бажаного ідеалу, ви не зможете досягти своєї найкращої форми.

Ідею вашого тіла можна сформувати

Психологія в образі тіла розуміє наш психологічний досвід та ставлення до нашого власного тіла та спосіб організації цих переживань. Тож те, що ви думаєте про власне тіло, коли бачите себе, є продуктом вашого розуму.

Хороша новина полягає в тому, що зображення нашого власного тіла у нас - у світлі вищесказаного - це очевидно - не є постійним. Коли ваш досвід з вашим тілом перебудований, тож ви приймаєте, любите, насолоджуєтесь: ваше тіло буде вдячним, прикрашеним, збалансованим.

Наприклад, не виключено, що ваша статура далека від ідеалу. Якщо ви покараєте себе за це думками, ваша самооцінка стане негативною, і вам буде погано в шкірі. Тож у вас є великі шанси не недооцінювати своє тіло, не робити все можливе, щоб прийти у форму.

Якщо ваш досвід із вашим тілом буде перебудований, прийнятий і улюблений, ви зможете зробити більше для себе, свого здоров’я, своєї краси. Поки у вас не все добре з вами, ваш власний вигляд, ваше тіло стає мішенню ваших негативних думок. Зрештою, ви думаєте про такі, напр.: “Якщо ви стрункіші/вищі/м’язисті тощо. Я був би, той чи інший буде іншим, буде іншим ...

Якщо образ вашого тіла хороший, ваша самооцінка висока, ви зможете більш реально, позитивно, чіткіше думати про успіхи та невдачі.

Наші поради допоможуть вам почуватися розслаблено і в купальнику.

Просто насолоджуйтесь літом та отримуйте задоволення.

Не порівнюйте себе з іншими. Як у світі немає двох однакових речей, так само і людей. Красиве може бути найрізноманітнішим.

Любити себе. Пишайтеся своїм тілом і тим, ким ви є. Не дозволяйте дрібним речам, як ваше тіло, бути не ідеальними, руйнують ваше добре почуття про себе.

Також зверніть увагу на хороші та красиві речі навколо вас.

Почуйте похвалу і спробуйте згадати, що хорошого говорять про вас інші.

Наступні вправи допоможуть вам прийняти своє тіло:

Здоров’я одне - це краса! Будьте вдячні і любіть своє тіло, бо воно "знає ваше", воно працює збалансовано. Ваше власне красиве, здорове тіло. Дайте йому все, що йому потрібно.

Якщо ви приймете своє тіло, помиритеся з ним, позитивно подумайте про себе/себе, ваше тіло стане по-справжньому бажаним і красивим.

Встаньте перед дзеркалом. Це ти зараз. Пам’ятайте, образ нашого тіла мінливий, мінливий. Подивіться на своє відображення без критики. Можливо, досі деякі негативи, на які ви наголошували, відволікали вас від краси інших частин вашого тіла!

Хваліть себе! Важливо, якщо ти позитивно думаєш про себе.

Спостерігайте за своїм тілом під час руху! Стрибайте, танцюйте, пробуйте приємні рухи.

Попросіть свого партнера, когось із родини, зняти на вас відео! Дійте як справжній герой!

Дайте собі одну-дві речі прямо зараз, які були б для вас ідеальними. Не соромтеся насолоджуватися цими задоволеннями, оскільки ви все ще “ідеальні”!

Зберіть список людей, яких ви любите і любите. Напишіть біля їх імені, хто вам подобається. Наскільки їх зовнішній вигляд відіграє роль у тому, як ви судите про них? Це незначно, чи не так?

Які гарні якості ти маєш?

Подружіться зі своїм тілом і в думках. Повинна бути життєва ситуація, більше (!) Коли ти почувався красивим, привабливим. Згадайте в думках знову і знову. Закрийте очі і спробуйте уявити все це наочно, детально!

Якщо ви думаєте про своє тіло з прийняттям і не хочете його «замінити», формування тіла також діє ефективніше. Не хочете змінюватися, просто формуйте! Варто вносити невеликі зміни поетапно.

Перевірте, що може зробити ваше тіло. Вибирайте нові форми руху! Репетиція в новому парку танців або пригод?

Твоє тіло - джерело задоволень! Ви також можете побалувати свої почуття. Хороший масаж? Ще приємніше спробувати це разом із партнером .

Нещодавно я спілкувався зі старшою дамою. Вона сказала, що озирнулася на свої старі фотографії, і всі її фотографії зробив її чоловік, який признався в коханні. Сьогодні він шкодує, що ніколи не міг бачити себе прекрасним ...