Хоча багато людей, які борються з тривогою, звертаються до алкоголю, щоб полегшити свої симптоми, легко потрапити в залежність і не тільки спричинити пошкодження печінки та мозку, але це може порушити баланс бактерій в організмі, а погані бактерії можуть посилити почуття тривоги через зміни. Багато людей тягнуться до алкоголю, щоб пережити важчі вечори, але це може легко перетворитися на звичку, оскільки люди, які страждають від тривоги, мають багато складних вечорів. Крім того, якщо хтось раптом вирішить не робити цього після такого більш тривалого періоду, це також може посилити тривогу - це замкнуте коло. Якщо ви помітили, що для розслаблення вам потрібен алкоголь, спробуйте замість них дихальні вправи або будь-яку форму вправ. Ці методи можуть вимагати більше зусиль, ніж наповнення напою, щоб ви почувались краще, але в довгостроковій перспективі ваше тіло та мозок також стануть набагато здоровішими.
Зростає кількість досліджень, які підтверджують зв’язок між цукром та психічними захворюваннями. Ось чому (також) іноді варто провести 10-денний курс, ви можете дізнатись більше про це тут. Вживання цукру з природних джерел, таких як фрукти, коричневий рис, солодка картопля, не має поганого впливу на організм. Існує проблема з обробленим цукром, який можна знайти, наприклад, у хлібі, солодощах та безалкогольних напоях. Тут ви можете прочитати, що відбувається з вашим організмом, якщо ви взагалі не їсте цукор.
На наступній сторінці ви також знайдете щось споживати, якщо ви боретеся з тривогою!
- 7 їжа, яка негайно викликає целюліт, просто накопичується і накопичує надлишки!
- 8 звичайних продуктів, щоб уникнути ожиріння після дієти - дієта Феміна
- Секрет здорової їжі
- 10 ідей подарунків для дітей, які приносять велику радість - Різдвяна Феміна
- 10 1 нездорова маркована їжа, яку ви можете споживати безпечно - Диван