Не потрібно впадати у відчай, навіть якщо ви страждаєте ожирінням через гіпотиреоз, оскільки є зміни, які можуть допомогти вам відновити свою нормальну вагу. Якщо виконуються наступні кроки, ожиріння також не слід очікувати під час гіпотиреозу:.
Наступні симптоми звучать звично?
Слабкість, втома/сонливість, суха і груба шкіра, випадання волосся, ламкість волосся, погана пам’ять і концентрація уваги, запор, депресія, збільшення ваги, труднощі з ковтанням, здуття обличчя і рук, скутість і болі в м’язах. Якщо так, найкраще дотримуватися та дотримуватися наведених нижче вказівок.
1. Вживайте їжу, багату на амінокислоту, звану тирозином. Це корисно, оскільки тирозин прилипає до йоду, і вони разом стають тироксином, важливим гормоном щитовидної залози. З тирозином ми почуватимемось набагато краще, а накопичені жирові прокладки також зменшаться.
Містить тирозин: куряча грудка, риба, індичка, нежирне молоко, йогурт, авокадо, сочевиця, банан, насіння гарбуза та кунжуту, мигдаль
2. На додаток до цього, дуже важливо їсти продукти, багаті йодом, такі як риба із солоного моря, суші, морські водорості. Це може здатися дивним, але вони принаймні настільки ж ефективні, як таблетки йоду.
3. Важливо також вживати продукти, багаті клітковиною, оскільки вони полегшують запор, що часто буває при гіпотиреозі.
- 11 кг жиру при гіпертиреозі та Хашимото! Богларка Тот, біолог, дієтолог
- Відмова від куріння та запобігання набору ваги, Які цукерки існують щодо куріння
- Переживаю над набором ваги під час вагітності У мене є допомога - Денний лікар
- Ожирілі після того, як кинули палити, кинули палити та набрали вагу
- Відмова від куріння та запобігання зниженню ваги, Відмова від куріння