Зелена мідія - це водний молюск, оточений оболонкою мідії. Зазвичай він зустрічається біля узбережжя Нової Зеландії і є традиційною частиною дієти маорі.

1. Здорова шкіра:

зелених

Зелені мідії містять велику кількість жирних кислот омега-3, життєво важливих для шкіри. Людський організм не в змозі виробляти власні жирні кислоти, тому він може поглинати їх лише з їжі, яку він споживає. Зелені мідії відіграють надзвичайно важливу роль у запобіганні старінню шкіри та появі вугрів, зморшок, плям тощо. на шкірі.

2. Містить білок:

Загальновідомий факт, що білок є будівельним елементом життя. Для вирощування кожній людині потрібна потрібна кількість білка, а зелені мідії є чудовим джерелом білка. Він охоплює 40 відсотків добового споживання для чоловіків та 41 відсоток добового споживання для жінок.

3. Залізо містить:

Вживання зелених мідій може запобігти розвитку анемії. Дефіцит заліза може призвести до анемії в організмі. Зелені мідії містять близько 10,9 міліграма заліза. Якщо вам за 50, зверніть увагу на правильне щоденне споживання заліза. Навіть ті, хто ще не досяг 50-річного віку, можуть забезпечити 50-60 відсотків щоденного споживання дозою зелених мідій. Залізо допомагає організму виробляти гемоглобін і запобігає розвитку анемії.

4. Містить вітамін В12:

У 100 грамах варених зелених мідій міститься близько 20 міліграмів вітаміну В12, життєво необхідного для вагітних. Вітамін В12 допомагає виробляти еритроцити та ДНК. Це також сприяє нормальному функціонуванню нервової системи.

5. Багатий жирними кислотами омега-3:

Зелені мідії багаті природними омега-3 жирними кислотами. Людський організм не здатний виробляти омега-3 жирні кислоти, тому йому доводиться отримувати їх із зовнішніх джерел. Зелені мідії - одне з найкращих джерел омега-3 жирних кислот та поліненасичених кислот. Омега-3 запобігає запаленню та зменшує ризик розвитку мозкових крововиливів, серцевих захворювань та артритів, а також добре впливає на розвиток мозку.

6. Болі в суглобах:

У міру старіння тіла зазвичай з’являються болі в спині, суглобах, скутість пальців та артрит. Однак зелені мідії позбавляють від різних запальних проблем. Він захищає травну систему, зміцнює імунітет, а також затримує старіння.

7. Це також полегшує артрит та інші проблеми з кістками:

Зелені мідії можна використовувати для лікування артриту за короткий час. Він забезпечує негайне полегшення болю, спричиненого артритом, і є чудовим ліками. Марганець у мідіях допомагає підтримувати здоров’я кісток та стимулює метаболізм організму, завдяки чому кістки можуть залишатися здоровими.

8. Астма та бронхіт:

Зелені мідії містять велику кількість амінокислот, вуглеводів та мінералів, а також інші важливі поживні речовини, такі як омега-3 жирні кислоти, вітамін В12, які полегшують астму та бронхіт.

9. Зміцнює імунну систему:

Зелені мідії багаті мінералами, вітамінами С, В12, цинком, калієм, залізом, кальцієм, марганцем, фосфором тощо. Разом ці поживні речовини оздоровлюють імунну систему. Крім того, вони забезпечують нормальну роботу щитовидної залози. Це гарантує, що ви не підхопите такі захворювання, як застуда та грип.

10. Здорова серцево-судинна система:

Зелені мідії містять дуже мало насичених жирів, але багаті омега-3 жирними кислотами, які добре впливають на серцево-судинну систему. Омега-3 в зелених мідіях не тільки допомагає серцево-судинній системі, а й кровотоку та роботі мозку. Мінімізує ризик серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань.