З іншого боку, життя десь сприятливе для мого роду, оскільки вибір дієт постійно розширюється, ми маємо безліч можливостей підтримувати себе у формі на якомусь рівні. Звичайно, я також знаю, що тренування не можуть замінити вживання великої кількості фруктів та овочів. Однак десь я роблю добро своїй душі, не набиваючи фаст-фуд щодня, а звертаючи увагу на те, що я їжу.

Я все одно здоровий за здорову їжу. Коли я був молодшим, це було безглуздо, я думаю, що здорове - це або зелене, або не смачне. Я помилявся. Я навіть можу перекусити, якщо мені хочеться. Звичайно, я маю на увазі здорових насіків. Існує безліч делікатесів, що пригнічують апетит, і тих, хто хоче схуднути, може спробувати. Я покажу вам декілька з них зараз.

1. Почніть з супу !

Не випадково суп-основна страва-десерт - це порядок обіду. Якщо ви почнете їжу з низькокалорійного супу (скажімо, на основі бульйону), ви позбавите свій шлунок від переїдання.

апетиту

2. Часте чищення зубів

Ваші зуби точно не зносяться, якщо чистити їх до трьох разів на день. Але ви також можете жувати м’яту, якщо зубна паста на смак нудна. Це тому, що ці два значно знижують апетит.

Дослідження показали, що медитація дійсно має пригнічуючий апетит ефект. Суть полягає в тому, щоб навчити наш розум і розум під час медитації протистояти їжі через емоції. Але пам’ятайте: окрім здорової їжі, це лише невелика добавка!

Ми вже писали про це раніше, і навіть показали вам чаї з подібним ефектом. Зелений чай допомагає при обмінних процесах, а також пригнічує апетит.

5. Укуси з великим вмістом води

Будь то селера, апельсини, помідори чи огірки, один за одним смачний насік з високим вмістом води. Це захищає від зневоднення, але також зменшує відчуття ситості. Оскільки вони низькокалорійні, ви можете перекушувати ними без провини!

6. Яйця на сніданок

Велика доза білка, безумовно, допоможе вам покінчити з ранковою тягою до їжі. Ви витримаєте до обіду, не відчуваючи почуття голоду.

Мозку потрібно близько 20 хвилин, щоб зрозуміти, що ми ситі. Їжте і жуйте повільніше, залишаючи час, щоб мозок помітив, що ви ситі.

Я вірю, що ми формуємо свою долю і вірю, що тільки ми можемо створити своє щастя. Я вважаю, що випадковостей немає, і ми залишилися самі по собі. Але ти знаєш що? Я б навіть не заглядав у своє майбутнє, якби міг. Я хочу жити сьогоднішнім днем. Я з нетерпінням чекаю викликів життя, які, якщо не зараз, зроблять мене жінкою, якою я завжди хотів бути.