Існує багато корисних програм для підтримки цілей зниження ваги. Програми для схуднення неймовірно корисні.

  • Каблуки для схуднення?
  • 5 найкращих додатків для схуднення, якщо ви теж хочете схуднути за допомогою мобільного! | Дозвілля Mobilgamer

Ці програми можна завантажити на мобільний пристрій і дотримуватися різних звичок у житті, таких як споживання калорій та фізичні вправи. Деякі з них також мають унікальні функції, такі як фінансові винагороди та форуми підтримки, які допомагають досягти вашої мети щодо схуднення. Підтримують не тільки прості у використанні програми, але й ряд наукових переваг, які допомагають мені схуднути.

Кілька досліджень показали, що самоконтроль може допомогти вам схуднути, збільшивши свої звички та прогресуючи 1, 2. Ось 10 найкращих програм для схуднення, які допоможуть відфільтрувати небажану кількість.

РекламаРеклама 1. Втрати! На основі аналізу вашої ваги, віку та цілей здоров’я, програйте програму «Втрати це»!

найкращі

Після того, як керівництво по спаленню жиру завершено, ви можете легко повідомити про споживання в додатку, який базується на всебічній базі даних із понад 7 мільйонів продуктів харчування, продуктів харчування та брендів.

Ви також можете використовувати сканер штрих-коду програми для реєстрації окремих елементів. У ньому часто зберігаються ті продукти, які ви часто надаєте, тому ви можете швидко вибрати їх зі списку, коли ви їсте.

Параметри рахунку

Ви також отримаєте звіт про щоденне та тижневе споживання калорій. Якщо ви використовуєте програму для відстеження ваги, вона відображатиме зміни ваги на графіку. Що викликає його втрату! Дослідження показали, що записи їжі допомагають точніше відстежувати розмір порцій та спостерігати тенденції, які допомагають мені схуднути, і те, і інше сприяє зниженню ваги 4, 5, 6, 7.

11 найкращих додатків для схуднення у 2019 році

Переваги втратити! Зареєструватися в програмі Lose It надзвичайно просто!

Ви можете синхронізувати Lose It! Недоліки втрачаємо! База даних про продукти харчування відсутня у деяких популярних брендів, на які ви могли б очікувати інакше.

Top Apps SparkPeople дозволяє реєструвати щоденну їжу, вагу та тренування за допомогою зручних інструментів відстеження.

База даних про харчування велика, складається з більш ніж 3 продуктів. Крім того, додаток включає сканер штрих-коду, який дозволяє відстежувати всю упаковану їжу. Підписавшись на SparkPeople, ви можете отримати доступ до демонстраційного компонента спеціаліста.

Огляд Body24: Це найкращий безкоштовний додаток для дієтичних рецептів?

Сюди входять фотографії та описи низки типових вправ, тому ви можете бути впевнені у використанні належних прийомів під час тренувань. SparkPeople також має інтегровану бальну систему. Увійшовши у свої звички та досягнувши своїх цілей, ви отримуєте "бали", які можна використовувати для особистої мотивації. Переваги Користувачі програми повинні мати доступ до статей про здоров’я та фітнес SparkPeople на додаток до інтерактивної інтернет-спільноти.

Con SparkPeople надає значну кількість інформації, яку може бути важко змінити. РекламаРекламаРеклама Підрахунок калорій - це перевірений засіб для схуднення 1, 3. Популярний додаток, найкращі програми MyFitnessPal, інтегрує вміст калорій у вашу стратегію схуднення. MyFitnessPal розраховує ваші щоденні потреби в калоріях і може застосовувати щодня для того, що ви їсте протягом дня, використовуючи понад 5 мільйонів різних дієт, які допомагають мені схуднути.

Сюди також входить багато ресторанних страв, відстежити які не завжди легко. MyFitnessPal забезпечує розподіл калорій та поживних речовин, які ви споживали протягом дня після їжі. Додаток може створювати кілька найкращих додатків, включаючи секторну діаграму, яка забезпечує огляд загального споживання жиру, вуглеводів та білків.

Супер додаток 5 + 1 для вашого здоров’я

Однією з корисних функцій MyFitnessPal є сканер штрих-коду, який полегшує введення харчової інформації про упаковані продукти. Ви також можете відстежувати свою вагу та шукати здорові рецепти за допомогою MyFitnessPal. Крім того, є дошка оголошень, де ви можете зв’язуватися з іншими користувачами, щоб ділитися порадами та історіями успіху. Переваги MyFitnessPal має функцію "Швидке додавання", яку ви можете використовувати, якщо знаєте кількість калорій, але не встигли ввести кожну деталь свого харчування.

які допомагають мені схуднути Якщо ви використовуєте програми для відстеження фітнесу, такі як Fitbit, MyFitnessPal синхронізується з ними та регулює ваші потреби в калоріях відповідно до потреб, які ви спалюєте під час тренування.

Хоча існує преміум-версія, за яку можна заплатити додаткові найкращі програми, базову версію можна використовувати безкоштовно. Недоліки Дані про харчові продукти в базі даних не обов'язково точні, оскільки більшість із них вводяться іншими користувачами. Через розмір бази даних часто існує більше варіантів для продукту харчування, тобто вам доведеться витратити багато часу на пошук "правильного" варіанту для реєстрації.

Налаштування розмірів послуг у програмі може зайняти багато часу. Fitbit Одним із можливих способів позбутися від кілограмів є відстеження своїх фізичних навантажень за допомогою пристрою для відстеження активності 11, 12, Fitbits - чудовий ресурс для відстеження фізичної активності.

Це портативні томи для спалювання жиру, які вимірюють рівень активності протягом дня, реєструючи кількість зроблених кроків, пройдені кілометри, щоб допомогти мені схуднути, кроки та пульс.

Ті, хто використовує Fitbits, мають доступ до програми Fitbit, де синхронізується інформація про всі найкращі фізичні програми. Ви також можете використовувати Fitbit для відстеження споживання їжі та води, режиму сну та цілей ваги.

Fitbit також має сильні функції спільноти.

5 найкращих додатків для схуднення, якщо ви також хочете схуднути за допомогою мобільного!

Додаток дозволяє спілкуватися з друзями та родиною, які використовують Fitbit. Ви можете взяти з ними участь у різних “викликах”, які допоможуть мені схуднути, поділившись вашим успіхом, якщо ви вирішите. Залежно від типу Fitbit, ви можете встановити будильники як нагадування про налаштування та фізичні вправи, а також, щоб допомогти мені схуднути, надішліть сповіщення на свій телефон, щоб з’ясувати, наскільки ви близькі до своїх щоденних цілей у фітнесі.

Ви також отримуєте "винагороду", коли досягаєте певної мети. Наприклад, ви можете отримати "нагороду Нової Зеландії", якщо пройдете цілі милі, а це означає, що вся довжина Нової Зеландії зникла. Переваги Fitbit надає значну кількість інформації, щоб ви могли відстежувати свою вагу та цілі здоров’я.

Думки

Додаток надзвичайно простий у використанні, показує вам ваш прогрес кількома способами та мотивований, що допоможе мені схуднути. Con Для того, щоб використовувати вправи, сон і пульс програми, вам потрібно мати інструмент, який допоможе мені схуднути, що може бути дорогим.

AdvertisementAdvertisement 5. Watchers Weight Watchers - це компанія, яка пропонує різні послуги для схуднення та підтримки. Їх мета - допомогти учасникам зменшити споживання калорій, призначаючи їй "бали" за калорії, насичені жири та вміст цукру.

Чим вище їжа в цих інгредієнтах, тим більше "балів". Виходячи з індивідуальних цілей, кожній людині призначається встановлена ​​кількість "балів" за досягнення дієти.

Позитивні підкріплення для досягнення ДОВІРИ, УСПІХУ, ЩАСТЯ

Вахтовики можуть відвідувати очні зустрічі, що проводяться в різних місцях Сполучених Штатів. Крім того, у програмі Weight Watchers є онлайн-програма, на яку ви можете зареєструватися.

Деякі дослідження показали, що спостерігачі ваги з суворим контролем 14, Втрата ваги Лоутон, 16 мають позитивні ефекти. Якщо ви є членом програми Weight Watchers, ви можете використовувати свою програму для відстеження свого прогресу.

Дозволяє реєструвати і відстежувати споживання їжі. Крім того, у програмах Weight Watchers є інгредієнт, який допомагає мені робити здоровий вибір під час здорового харчування, який допоможе мені схуднути. У вас є список деяких ресторанських страв та їх пункти, які ви можете додати до свого запису одним натисканням кнопки.

Ще однією перевагою програми Weight Watchers є те, що вона має широкий спектр рецептів, які ви можете шукати за їжею та потребами в їжі. Переваги Weight Watchers має низку функцій, які допоможуть вам залишатись мотивованими, включаючи вкладку "Подорожі" з деталями та графіками, які показують, як ви прогресуєте з часом.

Існує "Приєднатись до сторінки", яка надає доступ до спільноти "Вахтовиків", де ви можете переглядати оновлення від інших учасників.

ТОП 7 додатків для схуднення для мобільних телефонів

Недоліки Для того, щоб користуватися цим засобом, повинні спостерігати вагу, які допомагають мені схуднути. Доступні витрати, пов'язані з ваговими моніторами. Це коштує близько 8 доларів.